हेल्थ &फिटनेस

सोने के घंटों और उम्र के बीच संबंध: बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है, क्योंकि सोते समय बच्चों का दिमाग विकसित हो रहा होता है। यही कारण है कि छोटे बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक सोते हैं और जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, नींद के घंटे …

अखरोट के लाइफस्टाइल फायदे: ड्राई फ्रूट्स की लिस्ट में शामिल ड्राई फ्रूट्स सेहत का खजाना हैं। यह मस्तिष्क और हृदय को स्वस्थ रखने के लिए एक सुपर फूड है। ज्यादातर लोग अखरोट का सेवन तभी करना पसंद करते हैं। जब किसी बीमारी के कारण डॉक्टर ने ऐसा करने को कहा हो. यदि आप अखरोट को …

चिया सीड्स का उपयोग और रेसिपी: मोटापा कम करने के लिए चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। चिया सीड्स से शरीर को विटामिन, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं …

कालमेघ के फायदे: लोग अपनी सेहत को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं। समय के साथ-साथ बीमारियों में भी लगातार बढ़ोतरी हो रही है। कभी वायरस तो कभी वायरल बुखार से लोग बीमार हो रहे हैं. इससे बचने के लिए लोग तरह-तरह की दवाइयों का सहारा लेते हैं। आज हम आपको एक ऐसी जड़ी-बूटी के …

स्लीपिंग पोजीशन टिप्स: हर किसी का सोने का अपना-अपना स्टाइल होता है। कुछ लोग सीधे सोते हैं, कुछ लोग करवट लेकर सोते हैं और कुछ लोग पेट के बल सोते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके सोने की स्थिति आपके स्वास्थ्य पर असर डालती है? कभी-कभी आपको घर पर कहा गया होगा कि …

फ्लू के टीके पर अध्ययन: फ्लू का टीका बहुत उपयोगी है। यह हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में काफी मददगार हो सकता है. अध्ययनों से पता चलता है कि फ्लू शॉट स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, वार्षिक फ्लू का टीका लगवाने से दिल के दौरे के …

फायदेमंद फिटकरी और नारियल का तेल: फिटकरी का इस्तेमाल सिर्फ शेविंग के बाद ही नहीं बल्कि शेविंग के बाद भी किया जाता है। आपने सही पढ़ा. फिटकरी आपकी त्वचा के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय हो सकती है। ये आपके लिए बहुत काम की चीज है. आपको बता दें कि फिटकरी का पानी त्वचा पर …

बिना डाइटिंग के वजन कैसे नियंत्रित करें: उपवास लोगों का एक लंबा समूह है जिन्होंने सोचा है कि उपवास के साथ वे अपने वजन को नियंत्रित करने के अपने मिशन की शुरुआत करेंगे। ऐसा हर बार होता है, हर 6 महीने के बाद जब ना रेट आता है तो लोग वजन नियंत्रित करने …

नींबू पानी के फायदे: नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। जो आपको कई समस्याओं से दूर रख सकता है. इसलिए सुबह उठकर चाय-कॉफी पीने की बजाय नींबू पानी पिएं। नींबू पानी विभिन्न विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों से भरपूर होता है। जो आपको अनगिनत फायदे दे सकता है. आइए जानते हैं नींबू पानी पीने के स्वास्थ्य …

हेल्थ टिप्स: एसी आज हर किसी के लिए एक बड़ी जरूरत बन गया है। घर हो, दफ्तर हो या कार, लोगों के लिए बिना एसी के एक पल भी गुजारना मुश्किल हो रहा है। जाहिर है, चिलचिलाती धूप से आने पर 5 मिनट तक एसी रूम में बैठने से आराम मिलता है। हम अब …