आपको पेट के बल क्यों नहीं सोना चाहिए? जानिए इसके नुकसान और फायदे

स्लीपिंग पोजीशन टिप्स: हर किसी का सोने का अपना-अपना स्टाइल होता है। कुछ लोग सीधे सोते हैं, कुछ लोग करवट लेकर सोते हैं और कुछ लोग पेट के बल सोते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके सोने की स्थिति आपके स्वास्थ्य पर असर डालती है? कभी-कभी आपको घर पर कहा गया होगा कि पेट के बल नहीं सोना चाहिए। इसके पीछे एक स्वास्थ्य कारण भी है. आज हम आपको बता रहे हैं कि पेट के बल सोने के बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ क्या कहते हैं।

रीढ़ की हड्डी में दबाव, शरीर में दर्द

विशेषज्ञों के मुताबिक पेट के बल सोना सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसे करने से शरीर की पीठ और रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है। इस पोजीशन में सोने से ज्यादातर वजन शरीर के मध्य भाग पर पड़ता है। ऐसे में रीढ़ की हड्डी की स्थिति नहीं बदलती और उस पर दबाव बनता है। इससे शरीर के अन्य हिस्सों में भी दर्द की शिकायत होने लगती है। पेट के बल सोना शरीर के हर अंग के लिए अच्छा नहीं है।

दर्द और झुनझुनी की शिकायत

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पेट के बल सोने से शरीर निष्क्रिय हो जाता है। शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द और झुनझुनी की समस्या होने लगती है। कभी-कभी ऐसा महसूस होता है जैसे शरीर सुन्न हो रहा है। जो लोग पेट के बल सोते हैं उन्हें अक्सर गर्दन में दर्द की समस्या रहती है। उन्हें झुकने की समस्या से भी जूझना पड़ता है.

गर्भवती महिलाओं को ऐसा करने से बचना चाहिए

अगर कोई महिला गर्भवती है तो उसे पेट के बल सोने से बचना चाहिए। ऐसे में इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए. क्योंकि अगर कोई महिला गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोती है तो इसका असर बच्चे पर पड़ता है।

पेट के बल सोने के फायदे

 

पेट के बल सोने के नुकसान के बारे में तो आपने पढ़ा ही होगा लेकिन अब हम आपको इसके फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। हां, पेट के बल सोने के ऐसे फायदे हैं जिनके बारे में सबसे ज्यादा चर्चा की गई है। अगर किसी को सोते समय खर्राटे लेने की आदत है तो इससे कई लोगों की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप पेट के बल सोते हैं तो आपको खर्राटों से राहत मिलती है।