हेल्थ &फिटनेस

स्वास्थ्य समाचार: भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इन समस्याओं में पैरों का दर्द भी शामिल है। पैरों की नसों में दर्द बहुत असहनीय होता है। इससे चलने-फिरने में काफी दिक्कत होती है. साथ ही इसका असर दैनिक दिनचर्या पर भी पड़ सकता है. ऐसे में पैरों …

सहनशक्ति की कमी: क्या आप हर दिन थकान महसूस करते हैं, थोड़ा सा काम करने पर सांस फूल जाती है या आप पूरे दिन कमजोरी महसूस करते हैं? ये सभी सहनशक्ति की कमी के लक्षण हो सकते हैं। जब शरीर में सहनशक्ति की कमी हो जाती है तो आपको लगभग हर काम में …

सफेद निशान नाखून सावधान: नाखूनों से कई बीमारियों का अनुमान लगाया जा सकता है। यह कई बीमारियों का संकेत हो सकता है. जिसका आपको समय रहते पता लगाकर इलाज कराना चाहिए। आज हम आपको बताते हैं कि सफेद नाखूनों से आपको कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं। फंगल इन्फेक्शन के कारण फंगल संक्रमण तब …

नींद की कमी और स्वास्थ्य: आज के युग में ज्यादातर लोग देर रात तक जागते हैं। इससे उनके सोने का पैटर्न गड़बड़ा जाता है और वे पूरी नींद नहीं ले पाते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए हर दिन 6-7 घंटे की नींद जरूरी है। इससे कम सोने से शारीरिक …

आँसू का कारण: मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग उसकी आंखें हैं, जो बहुत संवेदनशील होती हैं। किसी की हल्की सी आवाज सुनते ही तुरंत पलकें झपकने लगती हैं या डर के कारण पुतलियां फैल जाती हैं। नींद में जब पलकें बंद हो जाती हैं तो खुशी और गम में आंसू निकल आते …

पीनट बटर का अलग तरह से करें इस्तेमाल: पीनट बटर इतना स्वादिष्ट होता है कि आप इसे किसी भी खाने के साथ इस्तेमाल करें, इसका स्वाद कई गुना बढ़ जाता है. हम यहां पीनट बटर के स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात नहीं करेंगे। बल्कि हम बात कर रहे हैं कि …

अपने बालों की नियमित रूप से मालिश करें। बालों से लेकर स्कैल्प तक गुनगुना तेल लगाएं। रासायनिक उत्पादों के प्रयोग से बचें. बालों को गर्मी से बचाएं. अत्यधिक गर्म उत्पादों के इस्तेमाल से बाल टूटने लगते हैं। विटामिन युक्त आहार लें। अंडे में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो बालों को मजबूत बनाते हैं, …

वजन बढ़ना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है, इसलिए इसे नियंत्रण में रखना जरूरी है। वजन घटाने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है और आहार में कुछ बदलाव भी फायदेमंद हो सकते हैं। खाने का उचित शेड्यूल बनाएं. हर 4 घंटे में स्वस्थ और हल्का खाना खाएं। इससे आप ऊर्जावान बने रहेंगे। आहार में …

आवश्यक सामग्री:  कटा हुआ पालक – 1/2 कप कटा हुआ प्याज – 2 दही – 1/2 कप ग्राम आटा – 2 बड़े चम्मच पालक का पेस्ट – 1/2 कप अदरक-लहसुन पेस्ट – 1 चम्मच हल्दी – 1/2 छोटी चम्मच हरी मिर्च का पेस्ट – 2 चम्मच हींग – 2 चुटकी …

आवश्यक सामग्री: – 4 पके केले – केसर के 20 धागे  – 4 सौ एमएल दूध – 4 बड़े चम्मच काजू पाउडर – 4 बड़े चम्मच बादाम कटे हुए – 4 बड़े चम्मच पिस्ते कटे हुए  – 10 बड़े चम्मच चीनी – 1 इलायची पाउडर   इसे बनाने का तरीका …