हेल्थ &फिटनेस

जिंदगी के सफर में कब, कौन सा मोड़ आ जाए और कौन सी अनहोनी आपके सामने आ खड़ी हो जाए, इसके बारे में कोई भी इंसान पहले से अनुमान नहीं लगा सकता है। जब जीवन में कोई गहरा सदमा, किसी अपने की अचानक मौत, करियर में बहुत बड़ा नुकसान या …

हमारे शरीर में होने वाले छोटे-छोटे बदलाव कई बार किसी बड़ी और गंभीर बीमारी की ओर इशारा करते हैं, लेकिन हम अक्सर उन्हें सामान्य थकान या उम्र का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में कंधे का सुन्न पड़ जाना, उसमें तेज दर्द होना या हाथ को …

आधुनिक जीवनशैली के इस दौर में धूम्रपान या स्मोकिंग (Smoking) एक ऐसी गंभीर लत बन चुका है जो धीरे-धीरे व्यक्ति के शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों यानी फेफड़ों (Lungs) को अंदर से खोखला कर देती है। जो लोग लंबे समय तक स्मोकिंग करते हैं, उनके फेफड़ों की कार्यक्षमता समय के …

हमारे खानपान और जीवनशैली का सीधा असर हमारे शरीर के आंतरिक अंगों और स्वास्थ्य पर पड़ता है, लेकिन हम अक्सर उन छोटे-छोटे संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं जो हमारा शरीर किसी बड़ी बीमारी से पहले देता है। रोजमर्रा की जिंदगी में कई बार लोगों को यह शिकायत होती है …

आधुनिक जीवनशैली में तनाव, अनियमित खानपान, घंटों एक ही जगह बैठकर काम करने की आदत और शारीरिक निष्क्रियता ने लोगों के स्वास्थ्य को भीतर से खोखला करना शुरू कर दिया है। इसी अस्वस्थ दिनचर्या की देन है—मेटाबॉलिक सिंड्रोम (Metabolic Syndrome)। इसे चिकित्सा विज्ञान की भाषा में ‘सिंड्रोम एक्स’ (Syndrome X) …

गर्भावस्था का दौर हर महिला के जीवन का सबसे संवेदनशील और महत्वपूर्ण पड़ाव होता है। इस दौरान खानपान से लेकर लाइफस्टाइल की छोटी से छोटी आदत का सीधा असर गर्भ में पल रहे शिशु के विकास पर पड़ता है। अक्सर महिलाएं प्रेगनेंसी की शुरुआत में दूध, चीनी और तेज पत्ती …

मानव शरीर की संरचना में हड्डियां वह मजबूत ढांचा हैं जो हमें गतिशीलता, संतुलन और आंतरिक अंगों को सुरक्षा प्रदान करती हैं। आमतौर पर बीस और पच्चीस की उम्र तक हमारी हड्डियां अपने सबसे मजबूत दौर यानी पीक बोन मास (Peak Bone Mass) पर होती हैं। लेकिन जैसे ही कोई …

मानव शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए विटामिन्स और खनिजों की एक संतुलित मात्रा की आवश्यकता होती है। इनमें से एक अत्यंत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिंक (Zinc), जिसे एक आवश्यक ट्रेस मिनरल माना जाता है। चूंकि हमारा शरीर प्राकृतिक रूप से जिंक का उत्पादन या भंडारण …

पुरुषों के जीवन में उम्र का 40वां पड़ाव एक ऐसा दौर होता है जब उनके शरीर, मेटाबॉलिज्म (Metabolism) और हार्मोनल संतुलन में बड़े बदलाव आने शुरू हो जाते हैं। 20 और 30 की उम्र में खानपान की अनियमित आदतें या जीवनशैली की लापरवाहियां भले ही तुरंत असर न दिखाएं, लेकिन …

आज के इस भागदौड़ भरे, तनावपूर्ण और प्रदूषण से भरे आधुनिक जीवन में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसने अपने चेहरे पर बार-बार उग आने वाले पिंपल्स (Pimples) और एक्ने (Acne) की समस्या का सामना न किया हो। जब भी चेहरे पर लाल-लाल दांतेदार फुंसियां उभरती हैं, तो हम …