हेल्थ &फिटनेस

रात के समय लिया गया एक साधारण और पौष्टिक पेय आपकी संपूर्ण सेहत और नींद की गुणवत्ता को पूरी तरह बदल सकता है। आधुनिक जीवनशैली में तनाव, देर रात का खान-पान और स्क्रीन टाइम के कारण अनिद्रा और पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो चुकी हैं। ऐसे में कैफीन-युक्त चाय …

सुबह की शुरुआत एक सेहतमंद ड्रिंक से करना आज की लाइफस्टाइल में सबसे लोकप्रिय हेल्थ ट्रेंड बन चुका है। फिटनेस एक्सपर्ट्स से लेकर न्यूट्रिशनिस्ट तक, हर कोई सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस और भीगे हुए चिया सीड्स (Lemon Chia Seed Water) मिलाकर पीने की सलाह दे …

व्रत या उपवास के दौरान जब अन्न का सेवन नहीं किया जाता है, तो बीच-बीच में हल्की भूख लगना और शरीर में कमजोरी महसूस होना बहुत आम बात है। इस दौरान ऊर्जा बनाए रखने के लिए लोग अक्सर फल, मखाना, साबूदाना या फिर तली हुई चीजों का सहारा लेते हैं। …

दुनियाभर में जापानी नागरिकों की फिटनेस, लंबी उम्र और ऊर्जावान जीवनशैली हमेशा से चर्चा का विषय रही है। वे अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाने या महंगे डाइट प्लान अपनाने के बजाय अपनी दैनिक जीवनशैली से जुड़ी कुछ बेहद छोटी लेकिन असरदार आदतों का …

आज के दौर में सेहतमंद रहने के लिए लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के विदेशी और पौष्टिक फलों को शामिल करने लगे हैं। इन्हीं सुपरफूड्स में ‘ड्रैगन फ्रूट’ यानी पिताया का नाम सबसे ऊपर आता है। अपनी आकर्षक बनावट और खूबसूरत गुलाबी रंग के लिए पहचाना जाने वाला यह फल …

स्वास्थ्य और पोषण के मामले में दूध को हमेशा से एक संपूर्ण आहार माना गया है, जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे कई जरूरी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। बचपन से ही हमें यह सिखाया जाता है कि मजबूत हड्डियों, मांसपेशियों के विकास और …

भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली और फास्ट फूड के इस दौर में हम अपनी प्राचीन खानपान की परंपराओं और सेहतमंद नुस्खों को लगभग भूल चुके हैं। आज के समय में थोड़ी सी भी तबीयत खराब होने पर लोग तुरंत अंग्रेजी दवाइयों का सहारा लेते हैं, जबकि कुछ दशक पहले हमारे घरों …

खूबसूरत और बेदाग त्वचा केवल महंगे कॉस्मेटिक्स या स्किनकेयर रूटीन से हासिल नहीं होती, बल्कि इसका सीधा संबंध आपकी थाली और खान-पान से होता है। शरीर को भीतर से जैसा पोषण मिलता है, त्वचा बाहर से वैसी ही चमकती है। चूंकि हर व्यक्ति की त्वचा की बनावट और जरूरतें अलग …

रिमझिम बारिश की बूंदें गिरते ही हर भारतीय घर में गरमा-गरम पकोड़े और अदरक वाली चाय की तलब उठने लगती है। मानसून के मौसम का असली मजा तभी आता है जब पकोड़े बिल्कुल कुरकुरे और खस्ता बनें। अक्सर घर पर पकोड़े बनाते समय वे या तो बहुत नरम हो जाते …

दौड़भाग भरी जिंदगी में सिरदर्द एक बेहद आम समस्या बन चुका है। ऑफिस का तनाव हो, स्क्रीन का बढ़ता इस्तेमाल या नींद की कमी, अक्सर लोग सिरदर्द होने पर तुरंत कोई पेनकिलर खा लेते हैं या चाय-कॉफी पीकर इसे टाल देते हैं। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों और न्यूरोलॉजिस्ट्स का मानना है …