हेल्थ &फिटनेस

Who should not eat watermelon  : गर्मियों में तरबूज का फल बहुतायत में मिलता है। तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है। यह आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या को कम करता है। इसके अलावा तरबूज का फल खाने से शरीर को फाइबर और विटामिन सी जैसे कई जरूरी पोषक …

गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने वाली जड़ी-बूटियां: गर्मियों के दौरान अक्सर शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इससे त्वचा पर गर्मी और रैशेज हो जाते हैं। इसके अलावा, गर्मियों के दौरान स्वस्थ रहना एक चुनौती है। बढ़ते तापमान से सनबर्न जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। गर्मियों में अपने …

थायरॉइड हमारी गर्दन के बीच में स्थित एक छोटी तितली के आकार की ग्रंथि है। हालाँकि यह एक छोटा सा हिस्सा है, लेकिन यह शरीर के कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। थायराइड जब यह ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है तो थायराइड हार्मोन पर्याप्त मात्रा में नहीं बन …

अदरक खाने के फायदे: हम सभी की इच्छा बिना बीमार हुए स्वस्थ जीवन जीने की होती है। इसलिए तनाव मुक्त जीवन जीने के लिए जरूरी है कि हम अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करें। साथ ही, आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना अनिवार्य है। जिन खाद्य पदार्थों में हमें …

हेल्थ टिप्स:  भीषण गर्मी शुरू हो गई है. गर्मी में बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. निर्जलीकरण के प्रति सचेत रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। गर्मी के कारण शरीर में पानी सूखने लगता है और इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। निर्जलीकरण शरीर को कमजोर कर सकता है। गर्मी …

Food For Constipation: सुबह उठते ही अगर कब्ज साफ हो जाए तो इससे बेहतर कुछ नहीं. अगर सुबह पेट साफ हो तो शरीर पूरे दिन ऊर्जावान बना रहता है। इसके विपरीत अगर कब्ज और नियमित मल त्याग जैसी समस्या हो तो लोग परेशान हो जाते हैं। अगर आपको सुबह मल त्यागने …

डिटॉक्स फूड: किडनी शरीर के लिए फिल्टर का काम करती है। किडनी शरीर को साफ करती है और अशुद्धियों को बाहर निकालती है। इसलिए जरूरी है कि किडनी भी अच्छे से काम करें। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आहार में कुछ चीजें ली जा सकती हैं। किडनी खराब होने पर …

अच्छी नींद के लिए पौधे: हम घर में कई पौधे लगाते हैं। खासकर तुलसी का पेड़ और एलोवेरा मनी प्लांट। हालाँकि, ऐसे पेड़-पौधे घर में रखने से हमारे घर में सकारात्मक ऊर्जा आती है। आध्यात्मिक दृष्टि से भी ये बहुत अच्छे पौधे हैं। हालाँकि, आपके शयनकक्ष में कुछ प्रकार के पौधे …

पोन्नगंती कुरा के फायदे:  पोन्नागंती करी, जिसे “चेन्नगंती करी” भी कहा जाता है। यह अमरेंथेसी परिवार में एक प्रकार का पत्तेदार हरा पौधा है। भारत के अधिकांश हिस्सों में उपलब्ध है। यह एक बहुत ही पौष्टिक करी है, जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। लेकिन यह पोन्नगंती करी पत्ता …

वजन घटाने के लिए पुदीना की पत्तियां:  पुदीना एक प्रकार का पौधा है जिसकी ताजी या सूखी पत्तियों का उपयोग खाना पकाने, दवा और सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है। यह लैमियासी परिवार से संबंधित है। इसकी कई किस्में हैं जैसे पेपरमिंट, स्पीयरमिंट, चॉकलेट मिंट। ये सेहत के लिए बहुत अच्छे …