हेल्थ &फिटनेस

नई दिल्ली: पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर अपने कई गुणों के लिए जाना जाता है। यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसे ताजा और सूखा दोनों तरह से इस्तेमाल किया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे पानी में भिगोकर पीने …

गर्मी के मौसम में कुछ चीजें खाने का अलग ही मजा है. कोई आम का दीवाना है तो किसी को तरबूज का स्वाद लेना पसंद है. गर्मियों के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है और इसके लिए ऐसी चीजें खाने या पीने की सलाह दी जाती है जिनमें हाइड्रेटिंग …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें अपनी जीवनशैली को स्वस्थ रखने का समय नहीं मिल पाता है। गलत खान-पान के कारण व्यक्ति को कई बीमारियों का शिकार होना पड़ता है। खान-पान की गलत आदतें, निष्क्रियता और खराब जीवनशैली स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं लेकिन क्या आप जानते हैं …

आईसीएमआर ने आहार दिशानिर्देश जारी किए: भारत में 56.4 प्रतिशत बीमारी अस्वास्थ्यकर आहार के कारण होती है। एक अध्ययन में यह पाया गया है. भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (आईसीएमआर) ने बुधवार को आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करने और मोटापे और मधुमेह जैसी बीमारियों (एनसीडी) को रोकने के लिए …

भोजन का हमारे स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। हम नियमित रूप से दिन में दो बार भोजन करते हैं और हमारा स्वास्थ्य उस भोजन से जुड़ा होता है। बड़े-बुजुर्ग हमेशा मौसमी फल, सब्जियां और अनाज खाने की सलाह देते हैं। इसलिए गर्मियों में आपको अपनी ब्रेड यानी आटा …

अगर आप गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचना चाहते हैं तो शरीर में पानी की कमी न होने दें। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। खुद को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रोजाना नारियल पानी पिएं। नारियल पानी …

ज्यादातर लोगों को सर्दी-जुकाम बार-बार होता है, लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो तो यह फेफड़ों के संक्रमण का कारण हो सकता है। फेफड़े शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। ऐसे में संक्रमण होने पर आपको कई तरह के लक्षण अनुभव हो सकते हैं। ऐसे …

स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ: जब हम सुबह उठते हैं तो अक्सर कई लोगों को एक समस्या होती है। ये समस्या आजकल आम है. वह है चेहरे पर सूजन की समस्या. जी हां, कई लोग इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन ऐसी समस्या आजकल कई लोगों के साथ हो रही है। …

खराब कोलेस्ट्रॉल: खाने-पीने की चीजों से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। खराब कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे शरीर की नसों में जमा होने लगता है। हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और अच्छा कोलेस्ट्रॉल दोनों होते हैं। लेकिन जब इनका स्तर संतुलित नहीं होता तो कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं।  खासकर जब शरीर में …

बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण ज्यादातर लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं। हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, अच्छा और बुरा। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं कि कोलेस्ट्रॉल को …