हेल्थ &फिटनेस

आज की तनावपूर्ण जीवनशैली और गलत खानपान के कारण उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आम होती जा रही है। यह एक ऐसी खामोश बीमारी है जो धीरे-धीरे दिल, किडनी और दिमाग पर बुरा असर डालती है। यदि समय रहते ब्लड प्रेशर को नियंत्रित न किया जाए, तो …

भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली और काम के बढ़ते तनाव के बीच अक्सर सुबह की शुरुआत थकान और सुस्ती के साथ होती है। कई लोग अपनी दिन की शुरुआत चाय या कॉफी के कप के साथ करते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हमेशा फायदेमंद साबित नहीं होता। सुबह का समय …

आज के दौर में खुद को फिट और सेहतमंद रखने के लिए लोग तरह-तरह के घरेलू नुस्खों और ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। वजन घटाने और पेट को साफ रखने के लिए इन दिनों सुबह-सुबह नींबू-चिया पानी पीने का ट्रेंड बहुत तेजी से बढ़ रहा है। बहुत से लोग बिना …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खानपान के कारण दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। कम उम्र में ही लोगों को हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में अपने दिल को स्वस्थ रखना और धमनियों में …

सेब को दुनिया भर में एक बेहद स्वास्थ्यवर्धक और गुणकारी फल माना जाता है। अंग्रेजी में एक मशहूर कहावत भी है कि “एन एप्पल ए डे, कीप्स द डॉक्टर अवे” यानी रोज एक सेब खाने से डॉक्टर से दूर रहा जा सकता है। इसमें मौजूद विटामिंस, फाइबर्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे …

युवाओं के बीच पिछले कुछ वर्षों में पारंपरिक सिगरेट की जगह ई-सिगरेट या वेपिंग (Vaping) का चलन काफी तेजी से बढ़ा है। इसे अक्सर तंबाकू वाली सिगरेट का एक ‘सुरक्षित विकल्प’ (Safe Alternative) या स्मोकिंग छोड़ने का आसान जरिया मानकर धड़ल्ले से इस्तेमाल किया जा रहा है। खासकर मेट्रो सिटीज …

आज के दौर में खानपान की गलत आदतें और बिगड़ी हुई जीवनशैली के कारण एसिडिटी (Acid Reflux) और सीने में जलन (Heartburn) आम बीमारियां बन चुकी हैं। जब भी किसी व्यक्ति को पेट में गैस या सीने में जलन की समस्या होती है, तो तुरंत यह मान लिया जाता है …

अक्सर जब हम किसी होटल या रेस्टोरेंट में खाना खाने जाते हैं, तो हम होटल की भव्यता और एम्बिएंस से प्रभावित होकर वहां की साफ-सफाई पर ध्यान देना भूल जाते हैं। बाहर का खाना स्वाद में तो अच्छा लग सकता है, लेकिन क्या वह सेहत के लिए भी सुरक्षित है? …

युवाओं के बीच पिछले कुछ वर्षों में पारंपरिक सिगरेट की जगह ई-सिगरेट या वेपिंग (Vaping) का चलन काफी तेजी से बढ़ा है। इसे अक्सर तंबाकू वाली सिगरेट का एक ‘सुरक्षित विकल्प’ (Safe Alternative) या स्मोकिंग छोड़ने का आसान जरिया मानकर धड़ल्ले से इस्तेमाल किया जा रहा है। खासकर मेट्रो सिटीज …

आज के समय में हर व्यक्ति न केवल फिट दिखना चाहता है, बल्कि अपने शरीर को अंदर से ताकतवर और मजबूत भी बनाना चाहता है। शरीर को सुडौल और मजबूत बनाए रखने के लिए मांसपेशियों (Muscles) की सेहत सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उम्र बढ़ने के साथ या सही खान-पान …