हेल्थ &फिटनेस

मानव शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए विटामिन्स और खनिजों की एक संतुलित मात्रा की आवश्यकता होती है। इनमें से एक अत्यंत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिंक (Zinc), जिसे एक आवश्यक ट्रेस मिनरल माना जाता है। चूंकि हमारा शरीर प्राकृतिक रूप से जिंक का उत्पादन या भंडारण …

पुरुषों के जीवन में उम्र का 40वां पड़ाव एक ऐसा दौर होता है जब उनके शरीर, मेटाबॉलिज्म (Metabolism) और हार्मोनल संतुलन में बड़े बदलाव आने शुरू हो जाते हैं। 20 और 30 की उम्र में खानपान की अनियमित आदतें या जीवनशैली की लापरवाहियां भले ही तुरंत असर न दिखाएं, लेकिन …

आज के इस भागदौड़ भरे, तनावपूर्ण और प्रदूषण से भरे आधुनिक जीवन में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसने अपने चेहरे पर बार-बार उग आने वाले पिंपल्स (Pimples) और एक्ने (Acne) की समस्या का सामना न किया हो। जब भी चेहरे पर लाल-लाल दांतेदार फुंसियां उभरती हैं, तो हम …

आज के इस आधुनिक, भागदौड़ और तनाव से भरे जीवन में हम सभी इतने व्यस्त हो चुके हैं कि अपने शरीर द्वारा दिए जाने वाले छोटे-छोटे संकेतों को पूरी तरह नजरअंदाज कर देते हैं। ऑफिस की लिफ्ट खराब होने पर या मेट्रो स्टेशन पर जब कभी हमें अचानक दो-चार मंजिल …

सोचिए, रात के ठीक 2 बज रहे हैं और अचानक आपके जबड़े, दांत या मसूड़ों में ऐसा असहनीय और तेज दर्द उठ रहा है कि आपकी नींद उड़ जाती है। इस वक्त न तो कोई क्लिनिक खुला है और न ही तुरंत किसी डॉक्टर से मिलना संभव है। ऐसी आपातकालीन …

देश की राजधानी नई दिल्ली स्थित अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS) द्वारा स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक बेहद चौंकाने वाला और गंभीर चिंता पैदा करने वाला सर्वे रिपोर्ट सामने आया है। इस मेडिकल सर्वे के अनुसार, देश के स्कूलों और कॉलेजों में पढ़ने वाली हर 5 में से 1 यानी …

आज के इस भागदौड़ भरी जिंदगी, अस्वस्थ खान-पान, लगातार बढ़ते मानसिक तनाव और बिगड़ती जीवनशैली के कारण देश-दुनिया में दिल की बीमारियों (Heart Diseases) के मामले लगातार डराने वाले स्तर तक बढ़ रहे हैं। एक समय था जब हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी गंभीर समस्याएं केवल बुजुर्गों या 50-60 …

मौसम में हल्का सा बदलाव आते ही—चाहे बारिश के बाद ठंड की दस्तक हो या सर्दियों के बाद बढ़ती गर्मी—छोटे बच्चों के स्वास्थ्य पर सबसे पहले असर पड़ता है। स्कूल और खेलकूद के दौरान बच्चे लगातार बैक्टीरिया और वायरस के संपर्क में आते हैं। कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immune System) …

भारतीय रसोई में ‘मसालों की रानी’ कही जाने वाली छोटी हरी इलायची (Green Cardamom) का इस्तेमाल आमतौर पर मिठाइयों का स्वाद बढ़ाने, चाय को खुशबूदार बनाने या फिर भोजन के बाद माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है। अक्सर लोग किसी रेस्तरां में बिल के साथ आने वाली इलायची …

आज की सुस्त जीवनशैली, अत्यधिक जंक फूड और शारीरिक निष्क्रियता के कारण गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease – NAFLD) एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य चुनौती बन चुका है। सामान्यतः लिवर में थोड़ा बहुत फैट होना स्वाभाविक है, लेकिन जब लिवर की कोशिकाओं में वसा की मात्रा उसके …