हेल्थ &फिटनेस

हर महिला अपने जीवन में गर्भावस्था के चरण का बेसब्री से इंतजार करती है, लेकिन इसके साथ आने वाले दिशानिर्देशों से उसे पूरी तरह नफरत होती है। जैसे ही गर्भावस्था की खबर पूरे परिवार में फैलती है, होने वाली माँ के लिए हर तरफ से ढेरों दिशानिर्देश और क्या करें-क्या …

गर्भावस्था के दौरान हर पोषक तत्व की अपनी भूमिका होती है और पोटेशियम भी इसी श्रेणी में आता है। गर्भावस्था के दौरान आपको पर्याप्त पोटेशियम की आवश्यकता होती है। जी हां, गर्भावस्था के दौरान पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी आहार सूची में शामिल करना चाहिए। पोटेशियम शरीर में इलेक्ट्रोलाइट …

आजकल मोटापा और पेट के आसपास चर्बी का बढ़ना कई लोगों के लिए एक समस्या बन गई है। वजन कम करने के लिए आहार, नियमित व्यायाम, अच्छी नींद और स्वस्थ जीवनशैली महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों को सुबह गर्म पानी में कुछ प्राकृतिक सामग्री मिलाकर पीने की आदत होती …

सफेद बालों के घरेलू उपाय: सफेद बालों की समस्या बहुत आम है। लोग सफेद बालों को काला करने के लिए हेयर डाई का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इसके बजाय आप नींबू के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व न केवल आपके सफेद बालों की समस्या को दूर …

रसोई संबंधी सुझाव: भारतीय परंपराओं में रसोई का विशेष स्थान है। रसोई को देवी अन्नपूर्णा का निवास स्थान मानते हुए, बड़ों ने सलाह दी है कि भोजन बनाने से पहले शरीर और मन को शुद्ध रखना चाहिए। यही कारण है कि कई परिवारों में सुबह स्नान करने के बाद ही …

पुदीने के कई अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं: पुदीने की पत्तियों का उपयोग चटनी, पेय पदार्थ, सलाद, चावल और करी में किया जाता है। पुदीने की पत्तियों की सुगंध पूरे घर को महका देती है। इसके अलावा, पुदीने का उपयोग वर्षों से एक प्रमुख औषधि के रूप में किया जाता रहा …

दांत सिर्फ खाना चबाने के लिए ही नहीं होते, बल्कि चेहरे की सुंदरता भी बढ़ाते हैं। दांतों के आकार या रंग में कोई भी बदलाव आपकी सुंदरता को बिगाड़ सकता है। सफेद और मोती जैसे सफेद दांत किसे पसंद नहीं होते? कई बार गलत खान-पान की आदतों के कारण दांतों …

फिटनेस और जिम की दुनिया में हर उस युवा का सपना होता है कि उसका शरीर मजबूत, गठीला और आकर्षक मस्कुलर बॉडी वाला हो, जिसके लिए घंटों पसीना बहाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केवल भारी-भरकम वजन उठाना और जिम में घंटों पसीना बहाना ही मसल्स बनाने …

जब भी जीवन में कोई बड़ा और महत्वपूर्ण अवसर आता है, जैसे कि ऑफिस की कोई बड़ी प्रेजेंटेशन, किसी सपनों की नौकरी का इंटरव्यू या फिर मंच पर खड़े होकर भाषण देने का मौका, तो कई लोगों ने इस अजीब बात का अनुभव जरूर किया होगा कि उन्हें बार-बार वॉशरूम …

मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और बड़े अंगों में शुमार लिवर यानी यकृत को हमारे शरीर की मुख्य फैक्टरी कहा जाता है, जो पाचन से लेकर खून को साफ करने और ऊर्जा स्टोर करने जैसे सैकड़ों जरूरी काम संभालता है। लेकिन विडंबना यह है कि आधुनिक जीवनशैली, खानपान की बुरी …