हेल्थ &फिटनेस

जब भी प्रोटीन की बात होती है तो सबसे पहले मांस, मछली और अंडे जैसे मांसाहारी खाद्य पदार्थों का ख्याल आता है। अब हर कोई मांस नहीं खा सकता है, ऐसे में प्रोटीन हमारे लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, यह …

थकान कैसे दूर करें?: सुबह उठते ही कमजोरी या थकान शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत देती है। इस तरह की समस्या को खत्म करने के लिए आपको अपने डाइट प्लान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। स्वस्थ और संतुलित आहार योजना का पालन करके कमजोरी और थकान की समस्या …

सर्दी अभी शुरू ही हुई है. इस दौरान सर्दी, खांसी और बुखार जैसी बीमारियाँ भी अधिक फैलती हैं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग विशेष रूप से संक्रमण के प्रति संवेदनशील होते हैं। यदि आप इस सर्दी में बार-बार बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं, तो ठंड के मौसम की शुरुआत से …

आधुनिक रिश्तों में नए चलन और अवधारणाएँ हैं, ऐसा ही एक चलन है ‘शुगर डैडी’, यह शब्द उस आदमी के लिए इस्तेमाल किया जाता है जो एक युवा लड़की के साथ रोमांटिक रिश्ता रखता है और उसे वित्तीय सहायता भी प्रदान करता है। इस रिश्ते में अक्सर समझौता हो जाता …

स्ट्रॉबेरी का नाम सुनते ही आपके मुंह में पानी आ जाता होगा, क्योंकि इसका खट्टा-मीठा स्वाद हममें से ज्यादातर लोगों को अपनी ओर आकर्षित करता है। स्ट्रॉबेरी सेहत के लिए अच्छी होती है क्योंकि इसमें जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें विटामिन सी, मैंगनीज, फोलेट और पोटैशियम …

मूली एक हेल्दी सब्जी है, जो फाइबर, विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। सर्दियों में मूली के पराठे बहुत पसंद किए जाते हैं। कुछ लोग इसे कच्चा और सब्जी के रूप में भी खाना पसंद करते हैं। वैसे तो मूली से गैस की समस्या बहुत आम है। …

सफेद चावल   न केवल भारत में बल्कि पूरी दुनिया में सबसे ज़्यादा खाया जाने वाला खाद्य पदार्थ है। इसे अलग-अलग जगहों और समुदायों में मुख्य भोजन के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। चावल का इस्तेमाल सामान्य चावल, फ्राइड राइस, बिरयानी, इडली, डोसा आदि में किया जाता है। बहुत से लोगों …

Health Benefits Of Zucchini:  हरी सब्जियों को हमेशा से ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता रहा है. भारत में कई तरह की सब्जियां उगाई जाती हैं जिनकी मदद से आपको जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और बीमारियां दूर रहती हैं. आज हम आपको खीरे जैसी दिखने वाली एक सब्जी …

होममेड बॉडी लोशन: सर्दी के मौसम में हर किसी को रूखी त्वचा की परेशानी होती है। ऐसे में त्वचा को मॉइस्चराइज करना जरूरी हो जाता है। आमतौर पर हम इसके लिए बाजारू बॉडी लोशन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आप चाहें तो इसकी जगह घर पर ही सुरक्षित और असरदार बॉडी …

शराब किडनी के लिए हानिकारक क्यों है:  शराब एक ऐसी सामाजिक बुराई है जो पीने वाले और उसके पूरे परिवार को बर्बाद कर सकती है। यह हमारे शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है। वैसे तो इसका असर दिल, लिवर, दिमाग समेत कई अंगों पर पड़ता है, लेकिन शराब की …