हेल्थ &फिटनेस

आंखों की देखभाल के टिप्स:   अगर हंसना और मुस्कुराना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, तो रोना बिल्कुल भी बुरा नहीं है। माना जाता है कि हंसने के भी उतने ही फायदे हैं जितने रोने के। चाहे आप कोई फिल्म या सीरियल देखकर भावुक हो रहे हों या फिर प्याज काटते …

स्वास्थ्य: तो हर मौसम में अच्छी और बुरी चीजें होती हैं। लेकिन आप नहीं जानते होंगे कि सर्दियों में शकरकंद खाने से न सिर्फ शरीर को गर्माहट मिलती है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। शकरकंद में फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन-ए, बी और सी होता …

अध्ययन के अनुसार, 45 या उससे कम उम्र के लोगों में स्ट्रोक के मामलों में लगभग 10 से 14 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। इसलिए यह गंभीर चिंता का विषय है. एक समय था जब स्ट्रोक बुजुर्गों की बीमारी थी। लेकिन पिछले कुछ सालों में यह सबसे कम उम्र के लोगों को …

गोलगप्पे के रोचक तथ्य : गोलगप्पा, पानीपुरी, फुल्की, गुपचुप, पानी दे बतासे या पुचका नाम तो कई हैं लेकिन स्वाद एक ही है… यह भारत का बहुत लोकप्रिय स्ट्रीट फूड है। पानीपुरी के पानी का स्वाद लाजवाब होता है और ऐसा कोई भी नहीं होगा जो इसे खाना पसंद नहीं करेगा. गोलगप्पे आलू …

पोषक तत्वों से भरपूर खजूर या छोहारे सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं, लेकिन हर चीज को खाने की एक सीमा होती है। अगर आप 1 दिन में 5 से ज्यादा खजूर खाते हैं तो ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. बाजार में बिकने वाले खजूर लंबे समय …

मुर्गा मुद्रा में बैठने के फायदे: बचपन में आपको कभी न कभी मुर्गी होने की सजा जरूर मिली होगी। कभी स्कूल में टीचर ने आपको यह सजा दी होगी तो कभी माता-पिता ने किसी गलती के कारण यह सजा दी होगी। तो फिर आप सोच रहे होंगे कि मुर्गी बनना कितना शर्मनाक है, …

गर्भावस्था के लिए स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर कुछ समय बाद भूख लगने लगती है। ऐसे में एक मां जो अपनी भूख मिटाने के लिए बार-बार अनहेल्दी स्नैक्स खाती है। जिससे उनकी सेहत को कोई फायदा नहीं होता है, लेकिन मिलेगा तभी भूख मिटेगी। ऐसे में जरूरी है कि आप ऐसी …

वजन घटाने के टिप्स: कई बार लोग वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में स्वादिष्ट चीजें शामिल करते हैं। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए उन्हें बोरिंग खाना खाना पड़ेगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वादिष्ट और मसालेदार रायता खाकर आप तेजी से वजन भी कम कर …

अनिद्रा का कारण आहार: नींद हमारी जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसके बिना अच्छे स्वास्थ्य की कल्पना नहीं की जा सकती। दिनभर की थकान के बाद रात में 7-8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है ताकि शरीर और दिमाग को आराम मिल सके। लेकिन कई लोग अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, जिसका …

कच्चा दूध: दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। कई बॉडीबिल्डर दूध को उबालने की बजाय कच्चा पीना पसंद करते हैं। ऐसे में कई लोगों के मन में यह सवाल उठ रहा होगा कि क्या कच्चा दूध सेहत के लिए फायदेमंद …