हेल्थ &फिटनेस

भारतीय रसोई में नींबू का एक बेहद महत्वपूर्ण स्थान है। दाल-सब्जी का स्वाद बढ़ाना हो, सलाद को चटपटा बनाना हो या गर्मियों में ताज़ा शिकंजी तैयार करनी हो—नींबू हमेशा काम आता है। विटामिन सी, साइट्रिक एसिड, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नींबू हमारी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। यही …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खान-पान और शारीरिक निष्क्रियता के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं बेहद आम हो चुकी हैं। इनमें सबसे बड़ी और दर्दनाक समस्या है कब्ज (Constipation)। देश की एक बड़ी आबादी हर सुबह पेट साफ न होने की गंभीर शिकायत से जूझती है, जिसके कारण उनका …

प्रकृति की गोद में ऐसे कई अनमोल खजाने छिपे हैं, जिनसे हम आज भी अनजान हैं। इन्हीं में से एक है एक बेहद दुर्लभ जंगली फल, जो न सिर्फ अपने स्वाद के लिए बल्कि अपनी गजब की औषधीय शक्ति के लिए भी जाना जाता है। इस फल की सबसे बड़ी …

चिलचिलाती गर्मी के बाद जैसे ही मानसून की पहली फुहारें धरती पर गिरती हैं, प्रकृति चारों तरफ हरियाली की चादर ओढ़ लेती है। पेड़-पौधों के लिए यह मौसम किसी वरदान से कम नहीं होता, क्योंकि हवा में मौजूद नमी और बारिश का पानी पौधों की प्राकृतिक ग्रोथ को दोगुना तेज …

बरसात का मौसम आते ही बाजारों में कुछ ऐसे खास फलों की बहार आ जाती है, जो न केवल अपने खट्टे-मीठे स्वाद के लिए मशहूर हैं, बल्कि औषधीय गुणों का भंडार भी हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि मानसून के दौरान प्रकृति हमें ऐसे फल क्यों देती है? दरअसल, …

भारतीय रसोई में अरहर या तुअर की दाल का इस्तेमाल सबसे आम है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दालों की इस दुनिया में ‘मसूर की दाल’ (Masoor Dal) स्वाद और पोषण का पावरहाउस है? यदि आप रोज वही पुरानी दाल खाकर बोर हो चुके हैं, तो मसूर की दाल …

गर्मियों के मौसम में एनर्जी बूस्ट करने के लिए नारियल पानी से बेहतर विकल्प और क्या हो सकता है? सोशल मीडिया और हेल्थ इन्फ्लुएंसर्स के बीच आजकल ‘खाली पेट नारियल पानी’ पीने का ट्रेंड जोर-शोर से चल रहा है। कई लोग इसे वजन घटाने और चमकती त्वचा के लिए रामबाण …

गर्मी के लंबे और तपते सीजन के बाद मानसून (Monsoon) की बारिश भले ही हमें चिलचिलाती धूप से राहत देती है, लेकिन अपने साथ एक नई मुसीबत लेकर आती है—ह्यूमिडिटी (नमी) और उमस भरा चिपचिपापन। मानसून के दिनों में अक्सर देखा जाता है कि बाहर का तापमान बहुत ज्यादा नहीं …

आज के डिजिटल दौर में स्मार्टफोन ने हमारे हाथ की घड़ी से लेकर जेब के पर्स तक की जगह काफी हद तक ले ली है। आजकल कई लोग घर से निकलते समय जेब में सिर्फ एक मोबाइल और गाड़ी की चाबी रखना ही पसंद करते हैं। ऑनलाइन पेमेंट से लेकर …

बारिश की हल्की बूंदाबांदी और सुहावना मौसम हर किसी के मन को भाता है। लेकिन, सेहत और पाचन के लिहाज से यह मौसम सबसे ज्यादा संवेदनशील माना जाता है। मानसून के दौरान हवा में नमी (Humidity) बढ़ने के कारण हानिकारक बैक्टीरिया, फंगस और वायरस बहुत तेजी से पनपते हैं, जिससे …