हेल्थ &फिटनेस

आज के दौर में बढ़ता वजन और पेट के आसपास जमा होने वाली चर्बी लाखों लोगों के लिए सबसे बड़ी परेशानी बनी हुई है। वजन कम करने की होड़ में लोग अक्सर जिम में घंटों पसीना बहाते हैं या तरह-तरह की फैट-बर्नर दवाइयों और क्रैश डाइटिंग का सहारा लेते हैं, …

गलत खानपान, अनियमित जीवनशैली, देर रात भोजन करने और शारीरिक निष्क्रियता की वजह से आज के समय में पेट में गैस, खट्टी डकारें, भारीपन और एसिडिटी एक बेहद आम समस्या बन चुकी है। पेट में बनने वाली अतिरिक्त गैस न केवल असहजता पैदा करती है, बल्कि कई बार यह सीने …

केला (Banana) दुनिया भर में सबसे सुलभ, सस्ता और पोषण से भरपूर फल माना जाता है। जब आप 30 दिनों तक रोजाना नियमित रूप से केले का सेवन अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो शरीर के मेटाबॉलिज्म और ऑर्गन फंक्शन में सकारात्मक बदलाव आने लगते हैं। तत्काल और स्थायी …

भारतीय रसोई में सदियों से इस्तेमाल होने वाली लौंग (Cloves) केवल खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा विज्ञान में इसे एक शक्तिशाली औषधि का दर्जा प्राप्त है। लौंग में यूजेनॉल (Eugenol) नामक एक खास एक्टिव कंपाउंड पाया जाता है, जो अपने …

खजूर (Dates) को आयुर्वेद और आधुनिक मेडिकल साइंस दोनों में प्राकृतिक ऊर्जा का भंडार माना गया है। इसमें ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज के रूप में नेचुरल शुगर मौजूद होती है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करती है। रिफाइंड शुगर का बेहतरीन विकल्प होने के साथ-साथ यह आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, जंक फूड और शारीरिक निष्क्रियता के चलते बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) और मोटापा आम समस्या बन चुके हैं। नसों में जमा होने वाला यह मोम जैसा गाढ़ा पदार्थ रक्त प्रवाह को बाधित करता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का …

शादी के पांच साल बीत जाने के बाद भी माता-पिता बनने का सपना अधूरा रह जाना किसी भी दंपत्ति के लिए मानसिक और भावनात्मक रूप से बेहद कष्टदायी होता है। ऐसा ही एक जटिल और हैरान करने वाला मामला हाल ही में सामने आया, जहां एक महिला तमाम कोशिशों के …

भारतीय भोजन की थाली में जब तक कोई चटपटी और मसालेदार साइड डिश न हो, तब तक खाने का असली मजा अधूरा सा लगता है। खासकर राजस्थान के पारंपरिक व्यंजनों की बात ही कुछ और है, जहां के तीखे और अनोखे स्वाद देश भर में बेहद पसंद किए जाते हैं। …

भारतीय त्योहारों, खास अवसरों और मीठे पकवानों की बात जब भी आती है, तो कलाकंद का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाना बेहद स्वाभाविक है। दूध और खोए से बनने वाली यह पारंपरिक मिठाई अपने दानेदार और मुंह में घुल जाने वाले स्वाद के लिए पूरे देश में …

भारतीय संस्कृति में त्योहारों और उत्सवों का माहौल जब तक मिठाइयों की मिठास के साथ न जुड़े, तब तक हर जश्न अधूरा सा लगता है। भाई-बहन के अटूट प्रेम और स्नेह को समर्पित रक्षाबंधन का पावन पर्व जैसे-जैसे नजदीक आता है, वैसे-वैसे हर घर की रसोई में कुछ खास और …