हेल्थ &फिटनेस

आज के दौर में बेदाग और चमकदार त्वचा पाने की होड़ में हम न जाने कितने महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और केमिकल युक्त क्रीम्स पर हजारों रुपये खर्च कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी खूबसूरती का असली राज आपके किचन में ही छिपा है? बाजार में मिलने …

भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और रात की अधूरी नींद के बाद दोपहर में एक छोटी सी झपकी (पावर नैप) लेना अमूमन हर किसी को तरोताजा कर देता है। चिकित्सा विज्ञान भी मानता है कि दिन के समय कुछ मिनटों की नींद कार्यक्षमता और मानसिक फोकस को बढ़ाने में बेहद मददगार …

जैसे ही देश के अधिकांश हिस्सों में झमाझम बारिश और मानसून की दस्तक होती है, लोग प्राकृतिक रूप से पानी का सेवन कम कर देते हैं। ठंडे मौसम और कम प्यास के कारण आम जनता में यह भ्रामक धारणा घर कर जाती है कि डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी) …

एक सेब रोज खाएं और डॉक्टर को दूर भगाएं’ वाली कहावत तो हम सब बचपन से सुनते आ रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब को खाने का सही तरीका क्या है? आजकल हेल्थ और फिटनेस के शौकीनों के बीच इस बात को लेकर बड़ी बहस छिड़ी हुई …

Women Health Warning Signs : आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं परिवार, ऑफिस और घर की दोहरी जिम्मेदारियों को निभाते-निभाते अपनी सेहत का ख्याल रखना ही भूल जाती हैं. कई बार शरीर में दिखने वाले छोटे-मोटे बदलावों या हल्की तकलीफों को वे रोजमर्रा की थकावट समझकर नजरअंदाज कर …

Yoga vs Gym for Heart Health: आज के इस आधुनिक और भागदौड़ भरे दौर में फिटनेस को लेकर अक्सर ‘योग बनाम जिम’ (Yoga vs Gym) की बहस छिड़ी रहती है. कोई जिम जाकर पसीना बहाने को बेहतर मानता है, तो कोई योग और प्राणायाम के जरिए खुद को फिट रखना …

Fatty Liver Grade 1 2 3 Symptoms: आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित खानपान के कारण ‘फैटी लिवर’ (Fatty Liver) भारत में एक महामारी (Silent Epidemic) का रूप ले चुका है. अंतर्राष्ट्रीय अध्ययनों के अनुसार, दुनियाभर में लगभग एक अरब लोग इससे प्रभावित हैं, जबकि भारत में यह …

Lemon Water Benefits on Empty Stomach: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई अपनी सुबह की शुरुआत एक ऐसी आदत से करना चाहता है जो दिनभर शरीर को ऊर्जावान बनाए रखे. सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी (Lemon Water) पीना एक ऐसी ही साधारण लेकिन बेहद शक्तिशाली आदत है. …

Motion Sickness Causes and Prevention: अक्सर लोगों को लगता है कि सफर के दौरान उल्टी आना, जी मिचलाना या सिर घूमना किसी गंभीर बीमारी का संकेत है. लेकिन चिकित्सा विज्ञान और न्यूरोलॉजी एक्सपर्ट्स के अनुसार, यह कोई बीमारी नहीं बल्कि हमारे शरीर के अंगों के बीच तालमेल की कमी का …

सुबह का नाश्ता हमारे दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है. एक पौष्टिक और संतुलित ब्रेकफास्ट न केवल हमारे मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है, बल्कि शरीर को दिनभर एक्टिव रहने के लिए जरूरी ऊर्जा (Energy) भी प्रदान करता है. आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर ऐसे नाश्ते …