हेल्थ &फिटनेस

हाई ब्लड प्रेशर: स्वस्थ रहने के लिए किसी भी व्यक्ति का बीपी लेवल ठीक रहना बहुत जरूरी है। बीपी का बढ़ना या कम होना दोनों ही सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है या बार-बार गिरता है तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए …

पैरों में सूजन एक बहुत ही आम समस्या है, जो अक्सर अत्यधिक चलने या खड़े होने के कारण होती है। हालांकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी का असर भी पैरों में सूजन का कारण बनता है। आइए एक्सपर्ट से जानें कि खून …

विटामिन डी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रूरी है। यह शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जिससे हड्डियाँ मज़बूत रहती हैं। सर्दियों के दौरान इसकी कमी का ख़तरा बच्चों, बुज़ुर्गों और सांवली त्वचा वाले लोगों के साथ-साथ …

लंबे समय तक बैठे रहने या लेटने की आदत आपके दिल की सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि दिन में 10.6 घंटे या उससे ज़्यादा समय तक बैठे रहने से दिल की बीमारियों से मौत का ख़तरा बढ़ …

उत्तर भारत में बदलते मौसम का असर साफ देखा जा सकता है, ठंड ने दस्तक दे दी है, ऐसे में हमें अपनी रोजमर्रा की आदतों में भी बदलाव करना होगा, नहीं तो शरीर और सेहत को नुकसान उठाना पड़ सकता है। कुछ लोग अभी भी फ्रिज का ठंडा पानी, कोल्ड …

आयरन शरीर के लिए एक जरूरी मिनरल है, जो हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है। यह हमारे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। महिलाओं के लिए आयरन लेवल का संतुलित रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि मासिक धर्म, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आयरन की कमी का …

आंखें रगड़ने की आदत भले ही आम हो, लेकिन विशेषज्ञ इसे बेहद नुकसानदेह मानते हैं। यह आदत न सिर्फ आंखों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकती है, बल्कि संक्रमण और गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। नेत्र विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप अपनी आंखों को रगड़ते …

वैसे तो इस समस्या का इलाज दवाओं से किया जाता है, लेकिन थायरॉयड के मरीजों के लिए हेल्दी डाइट भी बहुत जरूरी है। कुछ ऐसे सुपरफूड हैं जो थायरॉयड के मरीजों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। तो आइए जानें कौन से हैं ये सुपरफूड जो थायरॉयड के मरीजों …

सुरति उंधियू: सर्दियों के आगमन के साथ ही सब्जी बाजार में हर तरह की सब्जियां नजर आने लगती हैं, तभी सर्दियों की डिश यानी सुरति उंधियू की याद आती है। आज घर पर कैसे बनाएं उलटी सुरती स्टाइल? हम देखेंगे इसकी रेसिपी. इस रेसिपी में आप अपनी पसंद की सब्जियां …

विटामिन सी आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। लेकिन इस विटामिन के फायदों के चक्कर में इसका अंधाधुंध सेवन न करें। क्योंकि, जरूरत से ज्यादा  विटामिन-सी शरीर के लिए खतरनाक हो …