हेल्थ &फिटनेस

अक्सर लोग सुबह उठने पर आंखों के पास आई हल्की सूजन या दिनभर की थकान के बाद पैरों में आई सूजन को बहुत ही सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। ज्यादातर लोग इसे केवल थकान या कम सोने का नतीजा मान लेते हैं, जबकि असलियत इसके बिल्कुल उलट हो सकती …

अक्सर आपने देखा होगा कि बहुत से लोग कुर्सी या सोफे पर बैठते ही अनजाने में अपना पैर हिलाना शुरू कर देते हैं। दफ्तर में काम करने के दौरान, पढ़ाई करते समय या घर पर टीवी देखते हुए यह आदत इतनी आम हो जाती है कि लोग इस पर ध्यान …

चिलचिलाती गर्मी और चटक धूप से राहत पाने के लिए हम सब सबसे पहले नींबू पानी, शिकंजी या पुदीने के शरबत का रुख करते हैं। बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेट बंद जूस के मुकाबले नींबू पानी को बेहद सेहतमंद और प्राकृतिक माना जाता है। इसमें …

अक्सर कई लोग सुबह सोकर उठने के बाद मुंह का स्वाद बिगड़ने या कड़वाहट महसूस होने की शिकायत करते हैं। ज्यादातर लोग इसे एक सामान्य बात समझकर ब्रश करने के बाद भूल जाते हैं। लेकिन अगर आपके साथ भी ऐसा लगातार हो रहा है, तो सावधान हो जाइए। डॉक्टरों के …

भारत के कोने-कोने में शाम होते ही नुक्कड़ की दुकानों पर समोसे की खुशबू और चाउमीन की कड़ाही की खनक हर किसी को अपनी ओर आकर्षित कर लेती है। स्वाद के शौकीनों के लिए इन दोनों ही स्ट्रीट फूड्स (Indian Street Food) में से किसी एक को चुनना बेहद मुश्किल …

बदलते मौसम, धूल-मिट्टी और बढ़ते प्रदूषण की वजह से आज के समय में गले में खराश, सूखी खांसी, जकड़न और कफ (कफ और बलगम) की समस्या एक आम बात हो गई है। कई बार दवाइयां लेने के बाद भी गले का दर्द और छाती में जमा बलगम पूरी तरह ठीक …

पूरी दुनिया में हर साल 21 जून को ‘अंतरराष्ट्रीय योग दिवस’ (International Day of Yoga) बेहद धूमधाम से मनाया जाता है। योग न केवल हमारे शरीर को निरोग रखता है, बल्कि यह मानसिक शांति और अंदरूनी खूबसूरती को भी बढ़ाता है। आज के इस आधुनिक और भागदौड़ भरे दौर में …

हमारा पेट (Digestive System) सिर्फ भोजन को पचाने का एक जरिया नहीं है, बल्कि यह हमारे पूरे शरीर की सेहत का सबसे अहम केंद्र माना जाता है। चिकित्सा विज्ञान में पेट को ‘दूसरा दिमाग’ (Second Brain) भी कहा जाता है, क्योंकि यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) को मजबूत रखने, …

जैसे-जैसे उम्र का कांटा 40 और 50 की दहलीज को पार करता है, शरीर में प्राकृतिक रूप से बदलाव आने शुरू हो जाते हैं। मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है, मांसपेशियों का घनत्व घटने लगता है और हड्डियां भी उतनी मजबूत नहीं रह जातीं। नतीजा यह होता है कि रोजमर्रा के …

भागदौड़ भरी इस आधुनिक जिंदगी में हम सभी अक्सर अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों या करीबियों की परेशानियों को सुनते हैं और उन्हें ढाढस बंधाते हैं। लेकिन क्या कभी आपके साथ ऐसा हुआ है कि किसी दूसरे का दुख दूर करते-करते या उन्हें दिलासा देते-देते आप खुद अंदर से बेहद …