हेल्थ &फिटनेस

स्वास्थ्य देखभाल युक्ति: हम देखते हैं कि कई बार हम रात में जाग जाते हैं और फिर दोबारा सो पाना मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी रात में नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो यह खबर आपके लिए उपयोगी साबित हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना …

Best Breakfast For Diabetes: हर किसी को नाश्ता जरूर करना चाहिए, क्योंकि रात के बाद हमारा शरीर लंबे समय तक पानी और भोजन के बिना रहता है। ऐसी स्थिति में शरीर अपने आप ऑटोफास्टिंग मोड में चला जाता है। शरीर को इस अवस्था से बाहर लाने के लिए नाश्ता करना पड़ता …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जहां हम लगातार भागदौड़ कर रहे हैं, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कार्डियो के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है? आइए जानें कि कार्डियो एक्सरसाइज क्या है, …

नई दिल्ली: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर के बाकी अंगों को भी स्वस्थ रखना जरूरी है. दिल, लीवर, फेफड़ों की तरह किडनी को भी स्वस्थ रखना जरूरी है। यह शरीर का फिल्टर है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह शरीर में रक्त को फ़िल्टर करता …

सर्दी-खांसी: ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी आम समस्या है। जिन लोगों का इम्यून सिस्टम ठीक है उन्हें इस माहौल में सर्दी-खांसी हो जाएगी। ठंड के मौसम में नाक बहना, कफ, खांसी, शरीर में थकान जैसे लक्षण महसूस होते हैं। इस समस्या में बार-बार दवा लेना उचित नहीं है।  बिना दवा के …

Food For healthy Skin: स्वस्थ आहार हमारे शरीर में बहुत फर्क डालता है, यह हमारी त्वचा को स्वस्थ और मुलायम बनाने में भी मदद करता है. आपने अपने जीवन में कई ऐसे लोगों को देखा होगा जो बेहद हेल्दी खाना खाते हैं और उनके चेहरे पर उम्र का असर नजर नहीं …

होठों की देखभाल सर्दियों में: ठंड के मौसम में होंठ सबसे ज्यादा रूखे हो जाते हैं। जैसे-जैसे सर्दियाँ बढ़ती हैं, होंठ भी तेजी से फटने लगते हैं। कई बार होठों के फटने से खून भी निकलने लगता है। ठंड के मौसम में होठों का खास ख्याल रखना जरूरी है। होठों की …

किचन हैक्स: ज्यादातर घरों में बाजार से फल लाकर घर में रख दिए जाते हैं। अधिकांश गृहिणियां एक सप्ताह का सामान स्टॉक में रखती हैं। फलों और सब्जियों को फ्रिज में रखा जाता है ताकि वे खराब न हों। यूं तो फ्रिज में सब कुछ ठीक रहता है, लेकिन अगर अनार …

पुरुषों के लिए विशेष रूप से काजू के फायदे: सूखे मेवे का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन काजू का सेवन करना खासतौर पर शादीशुदा पुरुषों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इससे पुरुषों का यौन स्वास्थ्य हर तरह से मजबूत होता है। काजू में मौजूद पोषक …

ब्लैकहेड्स: नाक की त्वचा के आसपास ब्लैकहेड्स होना आम बात है। यह समस्या कई लोगों को परेशान करती है. नाक के आसपास की त्वचा के छिद्रों में तेल, मृत त्वचा और गंदगी फंस जाती है। इन ब्लैकहेड्स को हटाने के लिए बाजार में विभिन्न उत्पाद उपलब्ध हैं। लेकिन आप इन ब्लैकहेड्स …