हेल्थ &फिटनेस

जब सर्दियां आती हैं तो खाने का मजा ही आ जाता है. क्योंकि सभी साग, सब्जियां आसानी से उपलब्ध हो जाती हैं। लेकिन त्वचा को लेकर परेशानियां होने लगती हैं। उदाहरण के लिए, ठंड के कारण त्वचा शुष्क हो जाती है। इससे होंठ फटने लगते हैं। वाधिया गिर जाता है. …

सूखे मेवे अंजीर:  सूखे मेवे माने जाने वाले अंजीर से हर कोई परिचित होगा। पोषक तत्वों से भरपूर इस स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसलिए, जब फलों की बात आती है, तो हर कोई मानता है कि सभी फल शाकाहारी हैं, लेकिन अंजीर का …

Tea For Sugar Control: आजकल लोग चाहे किसी भी उम्र के हों, शुगर की बीमारी से पीड़ित हैं। यदि रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह आपके शरीर के अन्य भागों को प्रभावित कर सकता है। बाद में आपको हृदय रोग और किडनी संबंधी समस्याओं का भी …

डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के लिए आपको नियमित रूप से दवा लेने की जरूरत है। लेकिन यह दवा अन्य समस्याएं भी पैदा कर सकती है।    मधुमेह से बचाव के लिए कुछ प्राकृतिक औषधियों का भी सहारा लिया जा सकता है। इनसे बिना किसी साइड इफेक्ट के डायबिटीज को …

किडनी में पथरी आजकल एक आम समस्या है। किडनी में पथरी होने का एक मुख्य कारण हमारी खराब जीवनशैली और खान-पान है, जिससे किडनी में अधिक मात्रा में खनिज जमा हो जाते हैं और पथरी बन जाती है। उच्च ऑक्सालेट वाले खाद्य पदार्थ खाने से गुर्दे की पथरी हो सकती …

यूरिक एसिड कम करने के प्राकृतिक तरीके: सर्दियों में हाई यूरिक एसिड के मरीज की परेशानी बढ़ जाती है। ठंड के कारण हड्डियों में दर्द और अकड़न होने लगती है, यूरिक एसिड बढ़ने पर दर्द के साथ चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है। हालांकि, आहार के जरिए यूरिक एसिड को कम …

यूरिक एसिड कंट्रोल टिप्स: यूरिक एसिड एक रसायन है जो शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने पर बनता है। जब शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है तो यह जोड़ों में दानों के रूप में जमा हो जाता है। इससे अत्यधिक नींद आने लगती है। सर्दियों में भी इसका …

सुवर्णा गड्डे के स्वास्थ्य लाभ: क्या आपने कभी सुवर्णा गड्डे खाए हैं? अगर नहीं तो आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। यह सब्जी मिट्टी में आलू की तरह उगती है। इसकी पत्तियाँ बाहर की ओर बढ़ती हैं। अंग्रेजी में इसे यम कहते हैं। कई राज्यों में इसे जिमीकंद और सूरन के …

आमतौर पर सैल्मन, मैकेरल, टूना और सार्डिन जैसी मछलियों को ओमेगा-3  फैटी एसिड का समृद्ध स्रोत माना जाता है, लेकिन हर किसी के लिए फैटी फिश खाना संभव नहीं है, इसलिए शाकाहारी भोजन करने वालों को इस पोषक तत्व को पाने के लिए क्या करना चाहिए। आइए न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स से …

आयुर्वेद में पैरों, खासकर तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करने की सलाह दी जाती है। इसके पीछे कुछ खास कारण हैं। आइए जानते हैं। सरसों का तेल त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। नियमित मालिश से तलवों की त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है। सरसों के तेल …