हेल्थ &फिटनेस

दालें भारतीय व्यंजनों का एक अभिन्न अंग हैं, खासकर रात के खाने में, जहाँ विभिन्न प्रकार की दालें परोसी जाती हैं। दाल पालक उत्तर भारत का एक लोकप्रिय व्यंजन है, जो पालक के साथ दाल के स्वादिष्ट संयोजन के लिए जाना जाता है। इसके स्वाद के कारण लोग इसका आनंद लेते …

आवश्यक सामग्री: पनीर- 600 ग्राम प्याज- 500 ग्राम काजू- 200 ग्राम छोटी इलायची- 4 हरी मिर्च- 4 तेजपत्ता- 2   अन्य महत्वपूर्ण सामग्री केवड़ा जल- कुछ बूँदें सफेद मिर्च पाउडर- 1 चम्मच क्रीम- 100 ग्राम सफेद मक्खन- 100 ग्राम लहसुन-अदरक पेस्ट- 100 ग्राम दही- 100 ग्राम नमक- स्वादानुसार   आसान …

मोटापा लोगों के लिए बड़ी परेशानी का कारण बन गया है। इससे लोगों को कई तरह की गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको मोटापा कम करने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।   मोटापा कम करने के लिए आपको नियमित रूप …

आज के समय में बड़ी संख्या में लोगों को हृदय संबंधी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण लोगों को इस तरह की समस्याओं से जूझना पड़ता है।   हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के साथ-साथ शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल लेवल को …

नारियल के फायदे: गर्भावस्था का समय हर महिला के लिए संवेदनशील और महत्वपूर्ण होता है। इस दौरान महिला को अपनी सेहत और होने वाले बच्चे की सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान हर महिला को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आहार में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए …

मधुमेह: देश के कई हिस्सों में ठंड का मौसम शुरू हो गया है। ऐसे में आपको अपना आहार बदलने की जरूरत है। ठंड के मौसम में कई राज्यों में खान-पान में भी बदलाव देखा जाता है। उदाहरण के लिए, पंजाब में लोग मक्के की रोटी और सरसा की सब्जी खाते हैं। उसमें राजस्थान में लोग …

गिलोय के फायदे: गिलोय आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और आपको कई बीमारियों से बचाती है। साथ ही यह तनाव और वजन कम करने में भी फायदेमंद है। दरअसल, यह आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसके साथ ही गिलोय से त्वचा को भी कई फायदे …

दूध पीना सिर्फ बच्चों के लिए ही नहीं बल्कि बड़ों के साथ-साथ बुजुर्गों के लिए भी जरूरी है। दूध में मौजूद पोषक तत्व बच्चों के विकास और हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद होते हैं। उम्र के साथ हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। मामूली चोट लगने या गिरने से इनके टूटने का …

सर्दी के मौसम में गर्म चाय पीने का अपना ही मजा है। सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए ज्यादातर लोग चाय पीते हैं। दूध और पानी के साथ-साथ चाय भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है अगर इसमें सही मात्रा में मसाले हों और इसे ठीक …

अगर आप सर्दी के मौसम में भी समर स्किन केयर रूटीन फॉलो करते हैं तो आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है। यह दिनचर्या मौसम और आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार भिन्न हो सकती है। तो जान लें कि मौसम बदलने के साथ त्वचा का ख्याल रखना भी जरूरी है। तो …