हेल्थ &फिटनेस

गर्भवती महिलाओं के लिए नींद बेहद ज़रूरी है। हाल ही में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान कम नींद लेने से बच्चों के विकास पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। अध्ययन में पाया गया कि यदि गर्भवती महिलाएं रात में सात घंटे से कम सोती …

पीसीओडी/पीसीओएस एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो कई महिलाओं को प्रभावित करती है। महिलाओं में पीसीओडी हार्मोनल असंतुलन और अनियमित मासिक धर्म के कारण होता है, जिससे कुछ महिलाओं के लिए स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है। प्राइम आईवीएफ में फर्टिलिटी की प्रमुख डॉ. निशि सिंह का …

जब भी खाने की बात आती है तो सबसे पहले हमारा ध्यान स्वाद पर जाता है। खाने-पीने के मामले में हर किसी की पसंद अलग-अलग होती है। जहां कुछ लोगों को मीठा खाना पसंद होता है तो वहीं कुछ लोगों को मसालेदार खाना पसंद होता है। इसी तरह कुछ लोग …

जब आपको भूख लगती है, तो पेट खाली हो जाता है और रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है। जब आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं तो शरीर में ग्लूकोज की कमी हो जाती है। ग्लूकोज मस्तिष्क के लिए प्राथमिक ऊर्जा स्रोत है और इसकी कमी से सिरदर्द …

नमक रहित आहार: नमक हमारे भोजन के स्वाद में सबसे महत्वपूर्ण है, अगर नमक कम भी हो तो खाना फीका लगता है। नमक हमारे आहार का एक ऐसा हिस्सा है, जिसके बिना किसी भी व्यंजन की कल्पना करना लगभग असंभव है। हालांकि, ज्यादा नमक सेहत को कई तरह से नुकसान …

रोटी रेसिपी: गोल मुलायम रोटियां हर कोई नहीं बना सकता. यह एक ऐसी कला है जिसे बहुत कम लोग जानते हैं। जो व्यक्ति गोल और मुलायम रोटियां बनाना जानता है उसे घर में अच्छे रसोइये का खिताब मिलता है। अगर थाली में रोटी मुलायम न हो तो खाने में मजा …

हवा की गुणवत्ता लगातार खराब होती जा रही है। हवा की गुणवत्ता खराब होने से वायु प्रदूषण तेजी से बढ़ रहा है, जिससे लोग जहरीली हवा में सांस लेने को मजबूर हैं। वायु प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में बिगड़ती स्थिति में खुद को …

मीठे शकरपारा रेसिपी (Sweet Shakarpara रेसिपी): दिवाली (दिवाली 2024) के मौके पर मेहमानों को परोसने के लिए तरह-तरह की मिठाइयां और स्नैक्स तैयार किए जाते हैं. तो अगर आप इस साल दिवाली के मौके पर शक्करपारे बनाने का प्लान कर रहे हैं तो आज हम आपको घर पर सूजी के …

दशहरा बीतते ही दिवाली की तैयारियां जोर-शोर से शुरू हो जाती हैं। पहला काम, यदि कोई हो, तो घर की सफ़ाई करना है। इसके बाद सजावट का सामान लेकर आएं. दिवाली को लेकर इस समय बाजारों में कुछ अलग ही नजारा देखने को मिल रहा है। दिवाली 31 अक्टूबर को …

त्रिफला चूर्ण: मौसम बदलते ही सेहत के साथ-साथ त्वचा और बालों का भी ख्याल रखना पड़ता है। क्योंकि बदलते वातावरण का असर बालों और त्वचा पर भी पड़ता है। अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो पर्यावरण त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। खासकर जब ठंड का मौसम शुरू …