हेल्थ &फिटनेस

उम्र के एक खास पड़ाव पर पहुंचने के बाद हमारे शरीर की कार्यप्रणाली में कई बड़े प्राकृतिक बदलाव आते हैं। अक्सर देखा गया है कि 30 या 40 की उम्र पार करते ही लोगों का वजन अचानक तेजी से बढ़ने लगता है, खासकर पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा …

बदलते मौसम के साथ ही प्रकृति हमें कई ऐसे अनमोल उपहार देती है, जो स्वाद के साथ-साथ हमारी सेहत को दुरुस्त रखने में सबसे बड़ी भूमिका निभाते हैं। भारत के स्थानीय बाजारों में इस समय एक ऐसा खास और स्वादिष्ट बैंगनी फल दस्तक दे चुका है, जो साल के पूरे …

देशभर में जून के इस महीने में सूरज अपने तीखे तेवर दिखा रहा है और कई राज्यों में चिलचिलाती धूप के साथ भयंकर लू (Heat Wave) का कहर जारी है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेटेड रखना और चिलचिलाती गर्मी के दुष्प्रभावों से खुद को बचाना सबसे बड़ी चुनौती बन गया …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और असंतुलित जीवनशैली के कारण कई लोग दिनभर बिना कोई भारी काम किए भी लगातार थकान और कमजोरी महसूस करते हैं। सुबह सोकर उठने के बाद भी शरीर में एनर्जी की कमी, आलस और सुस्ती बने रहना एक आम समस्या बन चुकी है। अक्सर लोग …

भारत में सुबह की शुरुआत बिना चाय के अधूरी मानी जाती है। देश के करोड़ों लोगों के दिन का आगाज गरमा-गरम चाय की प्याली के साथ ही होता है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों और न्यूट्रिशनिस्ट्स के मुताबिक, सुबह सोकर उठने के तुरंत बाद खाली पेट चाय पीना सेहत के लिहाज से …

एक सुडौल और मजबूत अपर बॉडी पाना हर किसी का सपना होता है। जब बात चेस्ट, शोल्डर्स और आर्म्स को टोन करने की आती है, तो सबसे पहले पुशअप्स (Pushups) करने की सलाह दी जाती है। लेकिन हकीकत यह है कि फिटनेस के सफर की शुरुआत करने वाले शुरुआती लोगों …

महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म यानी पीरियड्स के चक्र से गुजरना पड़ता है। इस दौरान पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, ऐंठन, कमर दर्द और मूड स्विंग्स होना एक आम समस्या है। कई बार यह दर्द इतना गंभीर हो जाता है कि दैनिक काम करना भी मुश्किल हो …

“सुनो ना… यह काम मैं पक्का कल कर दूंगा!” क्या आप भी अपने घर में हर दूसरे दिन अपने पति के मुंह से यही डायलॉग सुनती हैं? अगर हां, तो आप अकेली नहीं हैं। दुनिया भर में ज्यादातर पत्नियां इस बात से बेहद परेशान और तनाव में रहती हैं कि …

आज के दौर में खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान के कारण हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid / Hyperuricemia) लोगों के लिए एक बेहद गंभीर और दर्दनाक समस्या बनता जा रहा है। विडंबना यह है कि शुरुआती दिनों में लोग इसे महज थकान या सामान्य जोड़ों का दर्द (Joint Pain) …

आज के इस आधुनिक और भागदौड़ भरे दौर में खुद को फिट और सेहतमंद रखना किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं है। खासकर जो लोग पूरी तरह से शाकाहारी (Vegetarian) हैं, उनके सामने हमेशा यह समस्या रहती है कि वे अपने शरीर के लिए प्रोटीन और जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी …