हेल्थ &फिटनेस

आंवला के स्वास्थ्य लाभ: सर्दी शुरू हो गई है। फिर मौसम में बदलाव के साथ-साथ शरीर में भी कई बदलाव होने लगते हैं। जब मौसम बदलता है तो इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है. बदलते मौसम के साथ सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आंवला सबसे …

हनीमून डेस्टिनेशन: शादी के बाद हनीमून पर जाने का रिवाज नया नहीं है। क्योंकि वह विदेशों में अधिक लोकप्रिय थे। लेकिन जैसे-जैसे लोगों की संपत्ति बढ़ी है, लोग शादी के बाद हनीमून पर जमकर खर्च करने लगे हैं। देखा जाए तो हनीमून भी शादी जितना ही जरूरी है, क्योंकि यह नए …

उम्र बढ़ने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है। कैल्शियम ऐसे आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है जो न केवल हड्डियों को मजबूत करता है बल्कि आपके मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में भी प्रमुख भूमिका निभाता है। हम अक्सर कैल्शियम के …

स्वादिष्ट और मसालेदार खाना हर किसी को पसंद होता है. कई लोग ऐसे होते हैं जो खाने में मसाला डालने के लिए अचार खाते हैं तो कुछ लोग चटनी खाते हैं. धनिया-पुदीना की चटनी सबसे लोकप्रिय है. क्या आप जानते हैं कि यह हरी चटनी सिर्फ स्वाद तक ही सीमित …

मोटापे और वायु प्रदूषण के बीच संबंध: बढ़ते प्रदूषण के कारण न केवल सांस लेने की समस्या बल्कि मोटापा भी आजकल एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। प्रदूषण हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है और यह शरीर के हार्मोनल संतुलन को भी प्रभावित कर सकता …

डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे: शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए हम कई तरह के उपाय करते हैं। अगर आप अपने शरीर को फिट रखना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट सौंफ, जीरा और अजमा से बना पानी पिएं। भारतीय रसोई में आसानी से पाया जाने वाला यह मसाला …

गुड़ के साथ हल्दी: आयुर्वेद में हल्दी और गुड़ को फायदेमंद माना जाता है। ये दोनों चीजें किचन में आसानी से मिल जाती हैं। चीनी की तुलना में गुड़ चीनी का बेहतर विकल्प है। हल्दी में ऐसे तत्व भी मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। गुड़ में …

शोधकर्ताओं ने मौखिक गर्भनिरोधक गोलियों पर एक नया अध्ययन किया है। उनका दावा है कि गर्भनिरोधक गोलियां साइकिल चलाने या दौड़ने जैसी कठोर शारीरिक गतिविधि के दौरान महिलाओं में रक्तचाप नहीं बढ़ाती हैं। आईआईटी मद्रास के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है। महिलाएं गर्भधारण …

ऊनी कपड़े: ऊनी कपड़े आरामदायक, गर्म और स्टाइलिश होते हैं। लेकिन अगर इसे धोते समय कुछ गलती हो जाए या इसे ठीक से न धोया जाए तो इसका रंग और आकार सब खराब हो जाता है। ऊनी कपड़े सामान्य कपड़ों की तुलना में अधिक नाजुक होते हैं। इसे धोते समय भी …

रोटी आटा: सर्दी शुरू हो गई है और धीरे-धीरे ठंड बढ़ती जा रही है। सर्दी वह मौसम है जब शरीर को फिट रखने के लिए तरह-तरह के खाद्य पदार्थ खाए जाते हैं। आइए आज हम आपको बताते हैं कि अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सर्दियों में कौन से आटे …