हेल्थ &फिटनेस

पहाड़ों की खूबसूरत वादियों और बर्फीली हवाओं के बीच सुबह-सुबह गरमा-गरम चाय की चुस्की लेना किसे पसंद नहीं होगा? लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि हिमालय की गोद में बसे गांवों के लोग हमारे और आपके जैसी दूध-चीनी वाली सामान्य चाय पीकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं, तो …

गर्मियों का सीजन आते ही हर घर में फ्रिज (Refrigerator) का इस्तेमाल बेतहाशा बढ़ जाता है। चिलचिलाती धूप और उमस से बचने के लिए ठंडा पानी, बोतलों का अंबार, रात का बचा हुआ खाना, ताजी सब्जियां, मौसमी फल, दूध-दही, आइसक्रीम और शेक जैसी न जाने कितनी चीजें फ्रिज के हवाले …

सनातन परंपरा और आधुनिक चिकित्सा विज्ञान दोनों में ही रक्तदान (Blood Donation) को जीवन का सबसे बड़ा और पवित्र ‘महादान’ माना गया है। आपका कुछ मिनटों का योगदान किसी मरते हुए इंसान को एक नई जिंदगी दे सकता है। लेकिन इसके बावजूद, पहली बार रक्तदान करने जा रहे लोगों के …

कुछ लोग ऑफिस, स्कूल, कॉलेज या समाज में दोस्तों और सहकर्मियों के साथ होने वाली बेहद छोटी और सामान्य बातों पर भी लंबे समय तक गुस्सा पाल लेते हैं। किसी की तरफ से किया गया एक साधारण सा कमेंट या दोस्ताना मजाक भी उन्हें ऐसा महसूस कराता है कि लोग …

भारतीय घरों में सुबह का नाश्ता हो, दोपहर का लंच या रात का डिनर—रोटी के बिना हमारी थाली अधूरी मानी जाती है। लेकिन आजकल फिटनेस इंडस्ट्री और सोशल मीडिया पर वजन घटाने (Weight Loss Diet) के नाम पर ‘नो रोटी डाइट’ (No Roti Diet) और ‘लो कार्ब डाइट’ का चलन …

आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का एक ऐसा अटूट हिस्सा बन चुका है जिसके बिना हम एक पल भी रहने की कल्पना नहीं कर सकते। सुबह सोकर उठने से लेकर रात को सोने तक मोबाइल हमारे हाथ में रहता है। इतना ही नहीं, अब तो अधिकांश लोगों …

आधुनिक और भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खान-पान और खराब दिनचर्या के कारण नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) के मामले बेहद डरावनी रफ्तार से बढ़ रहे हैं। सबसे चिंताजनक बात यह है कि वसायुक्त यकृत रोग (फैटी लिवर) अब सिर्फ बुजुर्गों या शराब पीने वालों तक सीमित नहीं रह गया …

उत्तर भारत सहित देश के कई हिस्सों में इस समय भीषण गर्मी और चिलचिलाती धूप का प्रकोप जारी है। इस तपते मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना और पेट की समस्याओं से बचे रहना सबसे बड़ी चुनौती होती है। गर्मियों के इस मौसम में प्रकृति ने हमें एक ऐसा अनमोल …

गर्भावस्था (Pregnancy) एक ऐसा नाजुक दौर होता है जिसमें महिलाओं की फूड क्रेविंग्स यानी कुछ चटपटा और स्वादिष्ट खाने की इच्छा बहुत तेज हो जाती है। इस दौरान दो मिनट में बनने वाली मैगी या इंस्टेंट नूडल्स खाने की चाहत होना बेहद आम बात है, लेकिन अक्सर घर के बड़े-बुजुर्ग …

आज की भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली में बहुत से लोग एक बेहद अजीब और परेशान करने वाली समस्या से जूझ रहे हैं। अक्सर देखा जाता है कि बिना कोई कठिन शारीरिक श्रम या मेहनत किए भी शरीर में हर वक्त थकान महसूस होती है और पूरे दिन सुस्ती छाई रहती …