हेल्थ &फिटनेस

शादी दो इंसानों के साथ-साथ दो परिवारों और दो अलग सोच का मिलन होती है। शुरुआत में हर रिश्ता खूबसूरत और रोमांस से भरा नजर आता है, लेकिन समय बीतने के साथ-साथ जिम्मेदारियां, काम का दबाव और आपसी मतभेद रिश्ते की मिठास को कम करने लगते हैं। आज की भागदौड़ …

रिलेशनशिप और लव लाइफ आज के दौर में युवाओं की जिंदगी का एक बेहद संवेदनशील और महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है। लेकिन जब किसी रिश्ते में उम्मीदें टूटती हैं या धोखा मिलता है, तो वह दर्द कभी-कभी जानलेवा साबित होने लगता है। आज देश के छोटे-बड़े शहरों में ऐसे कई …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन, चिंता और एंग्जायटी जैसी मानसिक समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। अक्सर लोग मानसिक तनाव का कारण केवल काम का दबाव, नींद की कमी या भावनात्मक कारणों को मानते हैं। हालांकि, मेडिकल रिसर्च से यह साबित हो चुका है कि कई बार डिप्रेशन …

भारतीय खानपान और विशेषकर शाकाहारी आहार में पनीर को प्रोटीन का सबसे बेहतरीन और लोकप्रिय स्रोत माना जाता है। स्वाद में लाजवाब और सेहतमंद होने के कारण पनीर हर घर की पहली पसंद होता है, लेकिन बाजार से खरीदकर जो पनीर आप अपने परिवार को खिला रहे हैं, क्या वह …

रात को सोने से पहले 1 से 2 लौंग चबाकर हल्का गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं माना जाता है। भारतीय रसोइयों में मसाले के रूप में इस्तेमाल होने वाली लौंग में यूजीनॉल (Eugenol), एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, जंक फूड का अत्यधिक सेवन, असमय भोजन करना, शारीरिक गतिविधि की कमी और तनाव के कारण पेट में गैस बनना एक आम समस्या बन चुका है। कई बार गैस और पेट फूलने (Over-bloating) की वजह से सीने में जलन, सिरदर्द, जी मिचलाना और पेट में …

मानव शरीर को खड़ा रखने, चलने-फिरने और अंदरूनी अंगों की सुरक्षा के लिए मजबूत हड्डियां (Strong Bones) रीढ़ की हड्डी की तरह काम करती हैं। आमतौर पर हम मानते हैं कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हड्डियां अपने आप कमजोर होने लगती हैं। लेकिन आधुनिक चिकित्सा विज्ञान और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स की …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और अनियमित जीवनशैली के कारण नींद न आने (Insomnia) की समस्या बेहद आम हो चुकी है। देर रात तक बिस्तर पर करवटें बदलना और फोन स्क्रीन देखना कई लोगों की रात की मजबूरी बन चुका है। लेकिन अमेरिका के मशहूर स्लीप एक्सपर्ट डॉक्टर माइकल …

हमारे शरीर में किडनी (गुर्दा) एक साइलेंट फिल्टर की तरह काम करती है, जो दिन-रात खून को साफ करके विषाक्त पदार्थों (Toxins) और अतिरिक्त पानी को यूरिन के रास्ते बाहर निकालती है। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब खान-पान और अनजाने में की जाने वाली कुछ दैनिक गलतियों के …

भारत में चाय केवल एक पेय पदार्थ नहीं है, बल्कि करोड़ों लोगों की दिनचर्या का एक अभिन्न हिस्सा है। सुबह की शुरुआत से लेकर शाम की थकान मिटाने तक, चाय हर भारतीय घर में अलग-अलग तरीकों से बनाई और पी जाती है। अदरक, इलायची और तुलसी वाली चाय के बारे …