हेल्थ &फिटनेस

कमर दर्द से राहत पाने के लिए योग को कारगर और सुरक्षित तरीका माना जाता है। गलत तरीके से बैठने, लंबे समय तक बैठे रहने या भारी सामान उठाने से अक्सर कमर दर्द की समस्या हो जाती है। ऐसे में कुछ खास योगासनों को नियमित रूप से अपनाकर इस दर्द …

मेथी ना भजिया रेसिपी: सर्दियों में बाजार में हरी मेथी बहुतायत में आती है। ऐसे समय में मेथी भजिया खाने का स्वाद ही अलग होता है. आज आपको यहां मेथी लीलवानी भजिया बनाने की विधि बताएगा। मेथी लीलावानी भाजी बनाने के लिए सामग्री 1 कप कटी हुई मेथी दाना 1 …

विंटर काढ़ा रेसिपी: सर्दी आते ही गर्म सूप और उबला हुआ पानी पीने का मजा ही कुछ अलग होता है. आज हम यहां एक ऐसा ही शीतकालीन काढ़ा बताएंगे। सर्दी का काढ़ा बनाने के लिए सामग्री: 10-12 तुलसी के पत्ते अदरक 2-3 लौंग 1 चम्मच हल्दी पाउडर 1/2 चम्मच काली …

पेरेंटिंग टिप्स: आजकल माता-पिता के मन में बच्चे की देखभाल से जुड़े कई सवाल होते हैं। दरअसल, शिशु की त्वचा नाजुक होती है और उसकी देखभाल में विशेष देखभाल की जरूरत होती है। खासकर, जब नहाने की बात आती है, तो सवाल उठता है कि क्या बच्चे को हर दिन नहलाना …

मधुमेह एक ऐसी समस्या है जो आज लाखों लोगों के जीवन को प्रभावित कर रही है। अनियमित दिनचर्या, असंतुलित आहार और व्यायाम की कमी के कारण लोगों में ब्लड शुगर का स्तर लगातार बढ़ रहा है। यह एक ऐसी बीमारी है जो किडनी और हृदय स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव …

विटामिन बी12 इंजेक्शन: विटामिन बी12 हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब शरीर में विटामिन बी12 कम हो जाता है, तो यह कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। विटामिन बी12 की कमी के कारण माइग्रेन का दर्द परेशान कर सकता है। सामान्य लाल रक्त कोशिका उत्पादन कम …

विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ: विटामिन डी शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण और हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद महत्वपूर्ण तत्व है। विटामिन डी दांतों को भी मजबूत बनाता है। इसके अलावा, ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया दर्द जैसी हड्डियों …

अनानास जिसे अनानास के नाम से भी जाना जाता है, कई लोगों का पसंदीदा फल है और अपनी बेहतरीन मिठास और पोषण के लिए जाना जाता है। यह फल न केवल ताज़गी देता है बल्कि विटामिन सी और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है। डॉ. इमरान अहमद के अनुसार, …

स्वास्थ्य शिक्षा में आभासी वास्तविकता: आभासी वास्तविकता (वीआर) इमर्सिव और इंटरैक्टिव तकनीक प्रदान करके स्वास्थ्य शिक्षा में क्रांति ला रही है। यह छात्रों और पेशेवरों को चिकित्सा प्रक्रियाओं और शरीर रचना विज्ञान के यथार्थवादी और व्यावहारिक सिमुलेशन में संलग्न होने की अनुमति देता है और वास्तविक जीवन के अभ्यास से …

टमाटर सूप रेसिपी: अगर ठंड हो और सूप गर्म मिल जाए तो क्या करें? लगन के मौसम में टमाटर का सूप मिल जाए तो क्या कहें? आज आपको घर पर रेस्टोरेंट जैसा टेस्टी सूप बनाने की विधि बताएगा. टमाटर का सूप बनाने के लिए सामग्री: 2 कप टमाटर 1 मध्यम …