हेल्थ &फिटनेस

पुरुषों का स्वास्थ्य: पहले के समय में ज्यादातर पुरुष बैठकर ही पेशाब कर देते थे। इसके कई कारण थे.. लेकिन आज की पीढ़ी ज्यादातर पैंट पहनती है और बैठकर पेशाब नहीं कर सकती.. हालांकि ये सच है.. हानिकारक संक्रमण से बचने के लिए खड़े होकर पेशाब नहीं करना चाहिए..  क्या खड़े …

मधुमेह से पीड़ित लोग खाने-पीने को लेकर लगातार तनावग्रस्त रहते हैं। इस बात पर जोर देते हैं कि रक्त शर्करा का स्तर अधिक नहीं होगा। यदि आप मधुमेह में रक्त शर्करा को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आपको इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है ऐसे कई लोग हैं जो डाइट …

सिगरेट का आदी व्यक्ति सिगरेट छोड़ना चाहता है। कई लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं, लेकिन इसके बाद कुछ महीनों तक शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। उदाहरण के लिए, सिगरेट पीना और धूम्रपान न करना आपको बेचैन, चिड़चिड़ा बना सकता है और कुछ समय के लिए आपका काम …

आजकल ज्यादातर युवा फिट रहने के लिए जिम में घंटों पसीना बहा रहे हैं। जिम जाना कोई बुरी बात नहीं है. जिम करने से आप फिट, स्वस्थ और जवान रहेंगे। जिम जाने से आपके शरीर का वजन भी नियंत्रित रहेगा और आप स्वस्थ भोजन का चुनाव भी करेंगे। अधिकांश जिम …

Pineapple Side Effects: अनानास फल में कई पोषक तत्व छुपे होते हैं. यह फल विटामिन सी और खनिजों का अच्छा स्रोत माना जाता है। अनानास.. मुक्त कणों से लड़ता है जो मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर का कारण बनते हैं। इसमें मौजूद ब्रोमेलेन एंजाइम पाचन में मदद करता है। अनानास फल …

मधुमेह एक गंभीर समस्या है जिसे केवल नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह के रोगी को अपने खान-पान और जीवनशैली को लेकर अधिक चिंतित रहना चाहिए। थोड़ी सी लापरवाही डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी का कारण बन सकती है। ऐसे में संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद अहम …

उच्च रक्तचाप कई कारकों के कारण होने वाली एक गंभीर समस्या है। इसके अलावा यह बीमारी दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों के खतरे को भी बढ़ा देती है। इस स्थिति में हृदय तेजी से रक्त पंप करता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। यह बीमारी वैश्विक स्तर पर लगभग 1.3 …

सुरक्षित अवधि: किसी भी गर्भनिरोधक की आवश्यकता के बिना गर्भावस्था को रोकने का एक तरीका है। यह तरीका सुरक्षित और प्रभावी है. यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो अवधि के बाद और उसके पहले के दिनों में होती है। इन्हें संभोग के लिए सुरक्षित दिनों के रूप में पहचाना जा सकता …

विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ: क्या आप जानते हैं कि अगर विटामिन बी12 की कमी को समय पर ठीक नहीं किया गया तो आपको पूरक आहार लेने की आवश्यकता हो सकती है? विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कमजोरी और थकान हो सकती है। अक्सर इस विटामिन की …

विटामिन बी हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो कई प्रकार के विटामिनों का एक समूह है। इनमें B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 और B12 शामिल हैं। यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) एक पोषक तत्व …