हेल्थ &फिटनेस

रात का खाना:   कई बार लोग दिन भर की भागदौड़ के बाद रात में कुछ भी खा लेते हैं। ऐसा करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। क्योंकि रात का खाना हमारे दैनिक जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आयुर्वेद भी कहता है कि रात में हल्का भोजन करने से …

डायबिटीज डाइट: भागदौड़ भरी जिंदगी में डायबिटीज एक आम बीमारी बन गई है । अब धीरे-धीरे हर उम्र के लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में पूर्ण परिवर्तन की आवश्यकता होती है। खान-पान की आदतें सुधारनी होंगी. मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना …

सेहत: मसालों के साथ-साथ इसका इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए सलाद में भी किया जाता है, हालांकि जब कटे हुए प्याज को स्टोर करने की बात आती है, तो रेफ्रिजरेटर उन्हें स्टोर करने के लिए सबसे अच्छी जगह नहीं हो सकता है। वैसे तो दूध से लेकर कच्ची …

स्नान युक्तियाँ: हमारे देश में दैनिक स्नान एक अनुष्ठान की तरह है। वे ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि दुनिया के कई देशों में लोग एक हफ्ते तक नहीं नहाते हैं. जबकि हमारे देश के हर हिस्से में स्नान दैनिक स्नान का ही एक हिस्सा है। लेकिन सिर्फ नहाना ही काफी नहीं है. इसके बजाय, …

कब्ज से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ पेट से जुड़ी हर समस्या में खीरा फायदेमंद है। इसके अलावा नियमित रूप से खीरा खाने से एसिडिटी, सीने में जलन में भी फायदा होता है। आइए जानते हैं फायदे खीरा एक व्यापक रूप से उगाई जाने वाली फसल है जो घीया परिवार से संबंधित है। इसकी …

वजन घटाने वाली डाइट: वजन कम करने की चाहत में ज्यादातर लोग सफेद चावल खाना बंद कर देते हैं। सफेद चावल बहुत स्वादिष्ट होता है. हालाँकि, सफेद चावल एक स्टार्टर और कैलोरी से भरपूर होता है। इसलिए सलाह दी जाती है कि वजन कम करते समय चावल न खाएं। स्वस्थ आहार से सबसे पहले चावल …

पैदल चलने के फायदे: आपने कई लोगों से सुना होगा कि 10,000 कदम चलकर आप अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। या फिर ये आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. ये बात कहां तक ​​सच है और कहां तक ​​नहीं, आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे. खैर, हर …

कोई कभी अकेला नहीं रह सकता. इसे हमेशा कुछ खास रिश्तों की जरूरत होती है। आप अकेले रहने की कितनी भी कोशिश कर लें, यह मुश्किल है। यही कारण है कि लोग परिवार और रिश्तेदारों के साथ रहते हैं। उनके साथ प्यार, दर्द और खुशियां बांटता हूं. जहां हम रिश्तों में आराम, प्यार और …

बदलते मौसम में बच्चों को खांसी-जुकाम की समस्या होना आम बात है। इस मौसम में बच्चों को विशेष देखभाल की जरूरत होती है क्योंकि बच्चे बहुत नाजुक होते हैं और मौसम बदलते ही बीमार पड़ जाते हैं। इस मौसम में थोड़ी सी भी लापरवाही उन्हें सर्दी-खांसी का शिकार बना देती है। साथ …

आजकल की भागदौड़ भरी अस्वस्थ जीवनशैली का स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जंक और फास्ट फूड के जमाने में लोग घर का बना खाना कम पसंद करते हैं और इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। नतीजा यह होता है कि लोग मधुमेह , थायराइड और …