हेल्थ &फिटनेस

हेल्थ टिप्स: देशभर में गुलाबी ठंड के साथ सर्दी की शुरुआत हो चुकी है. धीरे-धीरे ठंड बढ़ने लगेगी. सर्दी वह मौसम है जब लोग खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए अलग-अलग चीजों का सेवन कर सकते हैं। आजकल सेहत के लिए फायदेमंद चीजें भी मिलने लगती हैं। सर्दियों में …

बालों का झड़ना: 30 साल की उम्र में बालों का झड़ना आजकल आम हो गया है, जो न सिर्फ उम्र बढ़ने का संकेत है बल्कि बदलती जीवनशैली, मानसिक तनाव और खराब खान-पान का भी नतीजा है। जहां पहले गंजेपन को उम्र बढ़ने का हिस्सा माना जाता था, वहीं अब इसका असर …

मॉर्निंग वॉक इन विंटर: मानसून के जाते ही अब गुलाबी ठंड शुरू हो गई है। जैसे-जैसे तापमान गिरता है और ठंड बढ़ती है, लोग सुबह-सुबह घर के अंदर कंबल ओढ़कर सोना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह-सुबह टहलना आपके शरीर और दिमाग के लिए कितना फायदेमंद …

Constipation Home Remedy: आजकल लोग पेट साफ न होने की समस्या से सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं। कब्ज एक आम समस्या है जिसका सामना लगभग हर किसी को अपने जीवन में कभी न कभी करना पड़ता है। हम सभी जानते हैं कि ज्यादातर बीमारियाँ हमारे पेट से ही उत्पन्न होती हैं। …

गुड़ के साथ हल्दी के फायदे: आयुर्वेद में हल्दी और गुड़ को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। ये दोनों सामग्रियां हमारी रसोई में आसानी से उपलब्ध हैं और ये दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर हैं। गुड़ को अक्सर चीनी का एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है। …

विंटर वेट लॉस: शरीर का वजन कितना बढ़ता है यह खान-पान और जीवनशैली पर निर्भर करता है। शरीर का वजन इस बात से भी प्रभावित होता है कि आप दिन भर क्या करते हैं और क्या खाते हैं। उदाहरण के तौर पर अगर सुबह का नाश्ता हेल्दी नहीं है तो शरीर …

मिर्गी के रोगियों के लिए सही आहार उनके मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और लक्षणों को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। हालाँकि कोई भी एकल आहार मिर्गी का इलाज नहीं कर सकता है, लेकिन कुछ पोषक तत्व मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने, सूजन को कम करने और …

अजवाइन एक बहुत ही आम मसाला है जो भारतीय रसोई में मौजूद रहता है। लेकिन यह सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन जब इसे रात …

अच्छी नींद का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। ऐसे में अगर आप सही समय पर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इससे आपकी सेहत पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। खास तौर पर पुरुषों के लिए तो यह जिंदगी का जंजाल बन सकता है। इसमें कोई …

Black Water Benefits: ब्लैक वाटर का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिल सकते हैं, खासकर पेट की समस्याओं और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में। हालांकि, इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए।   ब्लैक वाटर को एल्केलाइन वाटर भी कहा जाता है। यह पानी फिटनेस प्रेमियों के …