हेल्थ &फिटनेस

लंबे समय तक पेशाब रोकना: लंबे समय तक पेशाब रोकना एक आम आदत लगती है लेकिन यह आदत हमारे स्वास्थ्य पर बहुत गंभीर प्रभाव डालती है। बहुत से लोग व्यस्त होने या किसी अपरिचित जगह पर होने के कारण लंबे समय तक पेशाब रोककर रखते हैं। लेकिन यह आदत आपको कई …

मसाला: भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाले मसाले भी स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। अलग-अलग व्यंजनों में अलग-अलग मसालों का इस्तेमाल किया जाता है. कुछ व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए विशेष मसाले भी डाले जाते हैं। कुछ वस्तुओं में विशेष मसाले भी मिलाए जाते हैं ताकि …

खराब कोलेस्ट्रॉल: शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना जरूरी है। अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो सेहत खराब हो सकती है। कुछ मामलों में, बढ़ा हुआ ख़राब कोलेस्ट्रॉल घातक साबित हो सकता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार का …

लौकी: दूधी पौष्टिक सब्जियों में से एक है. अधिकांश लोगों के लिए दूध महंगा है। दूध से तरह-तरह के व्यंजन बनाए जाते हैं। इसमें कोई शक नहीं कि दूध शरीर को कई फायदे पहुंचाता है क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। दूध में मैग्नीशियम, फाइबर, जिंक, विटामिन …

चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए हम ब्यूटी पार्लर के साथ-साथ घरेलू नुस्खों का भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन काले घेरों के कारण हमारे चेहरे की खूबसूरती खराब हो जाती है। हाँ, हाँ काले घेरे चाहे पुरुष हो या महिला। दोनों को यह समस्या है. खासकर किशोरावस्था के बाद यह …

मीठा खाना किसे पसंद नहीं है? बहुत कम लोग ऐसे होते हैं जो मीठा खाने से परहेज करते हैं, लेकिन आजकल डायबिटीज के बढ़ते मामलों को देखकर लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं और बिना डॉक्टर की सलाह के मीठा खाना पूरी तरह से छोड़ रहे हैं। लेकिन …

वीकेंड पर परिवार के साथ रहना होता है, ऐसे में ज्यादातर लोग बाहर लंच या डिनर करने का प्लान बनाते हैं। अगर किसी वजह से आपका प्लान संभव नहीं हो पा रहा है तो घर पर ही कुछ रेस्टोरेंट स्टाइल डिशेज बनाएं. आपने पनीर, शाही पनीर, मटर पनीर तो खूब …

पेट की चर्बी तेजी से कम करें: पेट की चर्बी कम करना पूरे शरीर में सबसे मुश्किल काम है। लेकिन अगर आप फोकस के साथ जितना हो सके कोशिश करें तो यह काम मुश्किल नहीं है। अगर लापरवाही और गतिहीन जीवनशैली के कारण आपकी कमर 28 से 32 हो गई है …

कुकिंग टिप्स: माइक्रोवेव आधुनिक रसोई के लिए एक आवश्यक उपकरण बन गया है। माइक्रोवेव भोजन तैयार करने की प्रक्रिया को त्वरित और सुविधाजनक बनाता है। इसलिए अधिकांश घरेलू रसोई में आपको माइक्रोवेव मिल जाएगा। माइक्रोवेव के कुछ फायदे भी हैं. लेकिन इस उपकरण में कौन सी खाद्य सामग्री डालनी है यह …

चुकंदर का जूस: उम्र के साथ बालों का सफेद होना काफी आम है। लेकिन कुछ कारणों से कम उम्र में ही सफेद बाल दिखने लगते हैं। जब बाल सफेद होने लगें तो चिंता होना स्वाभाविक है। ऐसी कोई जादुई औषधि नहीं है जो सफ़ेद बालों को काला कर दे। लेकिन अपने …