हेल्थ &फिटनेस

ओट्स खाने के फायदे: भरपेट और सेहतमंद नाश्ते के लिए ओट्स एक अच्छा विकल्प है। नाश्ते में ओट्स खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है। ओट्स खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है और उच्च कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है, यानी ओट्स का नाश्ता हृदय रोग के …

बोतलबंद पानी स्वास्थ्य जोखिम: अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रत्येक व्यक्ति को दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन हम जो पानी पी रहे हैं वह कितना साफ है यह सेहत के लिए भी उतना ही जरूरी है। पिछले कुछ समय से कई लोग पीने के पानी के …

जीवन में कुछ भी असंभव नहीं है, यह बात जीनिन रे ने साबित की है, जिन्होंने बिना किसी वजन घटाने वाली दवा (ओजेम्पिक) के 90 किलो वजन कम करके दुनिया को चौंका दिया। 500 पाउंड (लगभग 227 किलोग्राम) वजन के साथ अपनी यात्रा शुरू करने वाली जीनिन दो साल में …

अहमदाबाद: हर गुजराती की सुबह की शुरुआत चाय से होती है. भारत में चाय के साथ टोस्ट का आनंद लेना आम बात है। हर सुबह ज्यादातर लोग चाय के साथ टोस्टेड बिस्कुट खाना पसंद करते हैं, उन्हें लगता है कि ये एक हेल्दी नाश्ता है. लेकिन क्या टोस्ट वाकई हमारी सेहत …

हृदय रोग के मरीजों की संख्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। यह आमतौर पर रक्तचाप और रक्त में मौजूद फैटी कोलेस्ट्रॉल के स्तर में गड़बड़ी से शुरू होता है। एक समय था जब ये सभी स्वास्थ्य स्थितियाँ बुढ़ापे में होती थीं, लेकिन अब सभी उम्र के लोगों को इसका …

विटामिन बी12 का महत्व: विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन भी कहा जाता है, हमारे शरीर के स्वस्थ कार्यों के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो मुख्य रूप से पशु-आधारित खाद्य पदार्थों, जैसे मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों से प्राप्त होता है। शरीर को कई …

अचानक दांत दर्द, बढ़ती झुनझुनी और कैविटी की समस्या दांतों की संवेदनशीलता का संकेत देती है। दरअसल, मुंह की साफ-सफाई का ध्यान न रखना इस समस्या का मुख्य कारण साबित होता है। जिस तरह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से खाना खाना जरूरी है। इसी तरह दांतों …

खजूर प्रजनन क्षमता, ओव्यूलेशन, हार्मोन संतुलन और प्रसव प्रक्रिया में मदद कर सकता है। खजूर प्रजनन क्षमता और हार्मोनल समस्याओं में भी मदद कर सकता है। खजूर रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जो एनीमिया और अनियमित पीरियड्स में मदद कर सकता है, खजूर पोषक तत्वों, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट …

Sugar And Depression: आमतौर पर कहा जाता है कि अगर आप अच्छी सेहत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको चीनी कम खानी चाहिए. स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते रहे हैं कि अधिक चीनी खाने से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि बहुत अधिक चीनी …

दिल के दौरे में ठंडा पसीना, तेज़ दिल की धड़कन, बाएं हाथ में दर्द, जबड़े में अकड़न या कंधे में दर्द भी शामिल हो सकता है। बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि महिलाओं में अक्सर पुरुषों की तुलना में दिल के दौरे के लक्षण अलग होते हैं। …