हेल्थ &फिटनेस

स्वास्थ्य: ठंड और बदलते मौसम के दौरान अपने आहार में सफेद तिल को शामिल करें। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और आप बार-बार बीमार होने से बचेंगे। ये शरीर को गर्म रखने और हड्डियों को मजबूत बनाने में प्रभावी भूमिका निभाते हैं। जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों के …

मूल रूप से, खर्राटे तब आते हैं जब गले की नसें खिंचने लगती हैं और इससे सांस लेते समय आवाज सुनाई देने लगती है। इसे अक्सर नींद संबंधी विकार माना जाता है। अगर आप अपने खर्राटों को रोकना चाहते हैं तो आज से ही इस घरेलू नुस्खे को अपनाना शुरू …

कान का संक्रमण: कान का संक्रमण बहुत दर्दनाक होता है और किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है। लेकिन बच्चों में यह समस्या काफी आम है। ऐसा तब होता है जब बैक्टीरिया या वायरस आंतरिक कान को संक्रमित करते हैं। जो अक्सर गंभीर दर्द, बेचैनी और बुखार जैसे …

सर्वाइकल कैंसर का नया इलाज: सर्वाइकल कैंसर का खतरा सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में तेजी से बढ़ रहा है। WHO के अनुसार, यह महिलाओं में होने वाला चौथा सबसे आम कैंसर है, जिसके हर साल लगभग 6.6 लाख नए मामले सामने आते हैं। इनमें से 3.5 लाख …

दिल का दौरा: हममें से कई लोगों को दिल का दौरा पड़ने से पहले सीने में जकड़न का अनुभव होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिल का दौरा पड़ने से पहले आपके शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द शुरू हो जाता है। जी हां, आप में से बहुत से …

 नई दिल्ली: ( फेफड़ों के लिए योगासन) वायु प्रदूषण एक बढ़ती हुई समस्या है, जो हमारे स्वास्थ्य, विशेषकर हमारे फेफड़ों को गंभीर रूप से प्रभावित करती है। सर्दियाँ आते ही हवा की गुणवत्ता ख़राब होने लगती है। पराली और पटाखों के धुएं से दिल्ली-एनसीआर में हवा का AQI काफी बढ़ …

वजन कम करने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त आहार लिया जाता है, आजकल कोरोना काल में इम्यून सिस्टम पर काफी जोर दिया जा रहा है. लेकिन विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ज्यादा प्रोटीन का सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है. जब अधिक मात्रा में प्रोटीन का …

उम्र के अनुसार सोएं : आजकल ज्यादातर लोग अपनी इच्छा के अनुसार सो रहे हैं। रात में 2-3 घंटे सोना और सुबह 9 घंटे काम पर जाना अब एक सुपर पावर के रूप में देखा जा रहा है। और ऐसे लोगों की हिम्मत की बहुत सराहना की जाती है. लेकिन असल …

आजकल शहर में रहने का मतलब है अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालना। यहां रहने वाले लोग कई तरह के प्रदूषण से घिरे रहते हैं। यहां इतनी भीड़ होती है कि ताजी हवा मिलना भी मुश्किल होता है। कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता न केवल खराब है बल्कि जहरीली …

सफेद बाल: सालों पहले सिर पर सफेद बाल बुढ़ापे के साथ आते थे। लेकिन अब कॉलेज जाने की उम्र में भी युवक-युवतियों के सिर के बाल सफेद होने लगते हैं। सिर पर बाल जल्दी सफेद होने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। जैसे पोषण की कमी, गलत जीवनशैली, रासायनिक उपचार, प्रदूषण …