हेल्थ &फिटनेस

प्रोटीन युक्त भोजन: प्रोटीन शरीर को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। क्योंकि प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है। कहा जाता है कि अंडे, चिकन जैसी चीजों में ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है. लेकिन अगर आप शाकाहारी हैं तो आज हम आपको ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे …

चुकंदर के जूस के फायदे: चुकंदर में मौजूद पोषक तत्वों के कारण इसे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। कई लोग इसे सलाद के तौर पर खाते हैं तो कई लोग इसका जूस पीते हैं. रोज सुबह चुकंदर का जूस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कई …

अंग्रेजी सीखने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स: अगर आपकी अंग्रेजी कमजोर है या आपको अंग्रेजी बोलने में शर्म आती है तो घबराने की जरूरत नहीं है। ऐसा कई लोगों के साथ होता है और आप इसे आसानी से ठीक कर सकते हैं। आजकल बिना किताबों के भी अंग्रेजी सीखना बहुत …

विटामिन डी की कमी: स्वस्थ रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का सही मात्रा में होना जरूरी है। हालाँकि, विटामिन-डी, जिसे “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह विटामिन न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, बल्कि कई …

हैप्पी दिवाली विश: नवरात्रि और दशहरे के बाद दिवाली का त्योहार आ रहा है। हिंदू धर्म में दिवाली को सबसे बड़ा त्योहार माना जाता है। कई लोग इस शुभ अवसर पर एक-दो सप्ताह पहले से ही एक-दूसरे को शुभकामना संदेश भेजना शुरू कर देते हैं। अगर आप भी दिवाली के मौके …

हैप्पी दिवाली शायरी: आपके आंगन में सुख और समृद्धि चमके… शांति के सभी दिशाओं में दीपक जगमगाएं… खुशियां आएं और आपके दरवाजे पर जश्न मनाएं… आपको दिवाली की बहुत-बहुत शुभकामनाएं! हिंदू धर्म का सबसे बड़ा त्योहार दिवाली बड़े हर्ष और उल्लास के साथ मनाया जाता है। दिवाली के दिन घर में …

Chia Seads Side Effects: चिया सीड्स का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. चिया सीड्स में विटामिन-बी1, कैल्शियम, फास्फोरस, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, फैट और जिंक जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। आहार विशेषज्ञ भी स्वस्थ रहने के लिए चिया सीड्स को भोजन में शामिल करने की सलाह …

सौंफ के फायदे: सौंफ का इस्तेमाल हमारे देश में लगभग हर घर में किया जाता है। सौंफ खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। सौंफ महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। सौंफ महिलाओं को पीरियड्स और अन्य समस्याओं से राहत दिलाती …

हेल्थ टिप्स: आजकल हर किसी के हाथ में स्मार्टफोन है, बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हर कोई इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के जाल में फंसा हुआ है। लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है, जिससे न केवल पीठ दर्द हो सकता है बल्कि रीढ़ …

दिवाली 2024, मीठा शकरपारा रेसिपी: दिवाली का त्योहार और शकरपारा नहीं भूलेंगे। आज आपको घर पर मीठे शकरकंद बनाने की विधि बताएगा। इस शकरकंद को बनाने की विधि काफी सरल है. सामग्री मेंडो घी एक चम्मच जीरा नमक स्वाद अनुसार 2 चुटकी बेकिंग सोडा तलने के लिए शुद्ध तेल बनाने …