हेल्थ &फिटनेस

नई दिल्ली: टिप्स फॉर हेल्दी बोन्स: अपने शरीर को हर तरह से स्वस्थ रखने के लिए हड्डियों का ख्याल रखना जरूरी है। हड्डियाँ कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और कोलेजन से बनी होती हैं, जो उन्हें मजबूती और लचीलापन प्रदान करती हैं। लेकिन समय के साथ, उम्र बढ़ने, कैल्शियम की कमी, विटामिन …

नई दिल्ली: डायबिटीज के शुरुआती लक्षण: आज की व्यस्त जिंदगी और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण डायबिटीज एक आम समस्या बन गई है। यह समस्या आज इतनी व्यापक हो चुकी है कि इसका असर हर उम्र के लोगों पर पड़ता है। ऐसे …

ठंडे और शुष्क मौसम में हवा में नमी की मात्रा कम हो जाती है। इससे हमारी त्वचा में नमी कम होने लगती है। इससे एड़ी टूट जाती है।   नारियल या जैतून के तेल से एड़ी की त्वचा की मालिश करें। ऐसा करने से यह त्वचा को नमी प्रदान करता है। …

यदि आप दांतों की सड़न से पीड़ित हैं और दिन में दो बार ब्रश करने के बावजूद असहनीय दांत दर्द से पीड़ित हैं, तो इससे आसानी से राहत पाने के लिए यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं। नमक से ब्रश करने से दांत दर्द से तुरंत राहत मिल …

पीले दागों को घर पर आसानी से हटाया जा सकता है। दांतों पर लगे पीले दाग से छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू उपायों को अपनाया जा सकता है।    स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। यह पीले दागों को दूर करता है और स्वस्थ दांत देता है।   …

बाल झड़ना : बाल झड़ने की समस्या आजकल हर किसी को है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, सिर पर बाल कम होने लगते हैं, इसे सामान्य कहा जा सकता है, लेकिन कम उम्र में बालों का अधिक झड़ना एक गंभीर समस्या बन सकता है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए लोग …

जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं वे इसे हर रात गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं। यह आपकी त्वचा, पेट और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। साथ ही अनिद्रा की समस्या भी ठीक हो जाती है। आजकल लोगों को अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। …

मूली के साथ सोयाबीन या अन्य सब्जियां खाना भी हानिकारक होता है। सोयाबीन में मौजूद कुछ पदार्थ मूली के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं, जिससे पाचन क्रिया ख़राब हो सकती है। इससे गैस, सूजन और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आलू और मूली का कॉम्बिनेशन पाचन तंत्र के …

टैटू नहीं रक्तदान: आज के युवा फैशन के नाम पर तरह-तरह के टैटू बनवा रहे हैं। लेकिन डॉक्टर ऐसे लोगों को आपातकालीन स्थिति में रक्तदान करने की इजाजत नहीं देते हैं। इस तरह के नियम क्यों..? आइये देखते हैं..  मौजूदा पीढ़ी में टैटू का बहुत क्रेज है। हाथ, गर्दन, पीठ …

पैरों के स्वास्थ्य संबंधी टिप्स: हाल के दिनों में युवाओं में बिना मोजे के जूते पहनने की आदत बढ़ती जा रही है। इस बारे में और जानें कि मोज़े आपके पैरों को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं। पैर शरीर के सबसे पसीने वाले हिस्सों में से एक हैं.. इसलिए जूते पहनने …