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News India Live, Digital Desk: लिवर हमारे शरीर का वो ‘साइलेंट वर्कर’ है जो 500 से ज्यादा काम अकेले करता है। लेकिन जब इसकी सेहत बिगड़ती है, तो यह कई तरह के सिग्नल देता है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि लिवर की खराबी के शुरुआती लक्षण अक्सर रात के समय ज्यादा स्पष्ट होते हैं। अगर इन्हें समय पर पहचान लिया जाए, तो लिवर सिरोसिस, फैटी लिवर और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों से बचा जा सकता है।
1. ठंडे कमरे में भी पसीना आना (Night Sweats)
अगर रात को कमरे का तापमान सामान्य है या एसी/पंखे की हवा में भी आपको अचानक पसीना आ रहा है, तो यह खतरे की घंटी हो सकती है। जब लिवर पर दबाव बढ़ता है या वह डैमेज होने लगता है, तो शरीर का तापमान असंतुलित हो जाता है। लगातार कई दिनों तक रात में पसीना आना लिवर की सूजन या संक्रमण का संकेत हो सकता है।
2. रात 1 से 4 बजे के बीच नींद का टूटना (Sleep Disturbance)
क्या आपकी नींद भी हर रात 1 से 4 बजे के बीच अचानक खुल जाती है? चाइनीज मेडिसिन और आधुनिक विज्ञान दोनों मानते हैं कि यह समय लिवर के ‘डिटॉक्सिफिकेशन’ (सफाई) का होता है। यदि लिवर सही से काम नहीं कर रहा है, तो शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है और नींद बाधित होती है।
3. रात के समय बेचैनी और घबराहट
सोते समय अचानक घबराहट महसूस होना या बेचैनी के कारण करवटें बदलना लिवर की खराबी का एक बड़ा लक्षण है। जब लिवर खून को सही ढंग से साफ नहीं कर पाता, तो शरीर में अमोनिया जैसे जहरीले तत्वों का स्तर बढ़ जाता है, जिसका सीधा असर मस्तिष्क और मानसिक शांति पर पड़ता है।
4. पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द या भारीपन
रात को सोते समय या खाना खाने के कुछ घंटों बाद पेट के दाहिने हिस्से (जहां लिवर स्थित होता है) में हल्का दर्द या भारीपन महसूस होना सामान्य नहीं है। लिवर में खराबी होने पर पाचन तंत्र धीमा पड़ जाता है, जिससे पेट में गैस, सूजन और दर्द की समस्या रात में ज्यादा बढ़ सकती है।
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?
पानी का भरपूर सेवन: दिनभर पर्याप्त पानी पिएं ताकि टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल सकें।
शराब से दूरी: अल्कोहल लिवर का सबसे बड़ा दुश्मन है, इसे पूरी तरह त्याग देना ही बेहतर है।
हेल्दी डाइट: ज्यादा तला-भुना और मैदा खाने से बचें, क्योंकि यह फैटी लिवर का मुख्य कारण है।
समय पर चेकअप: अगर ऊपर दिए गए लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो तुरंत LFT (Liver Function Test) कराएं और डॉक्टर से मिलें।