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गुड़ और गर्म पानी के फायदे: गुड़ का इस्तेमाल अक्सर लोग चीनी के विकल्प के तौर पर करते हैं। साथ ही यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, गुड़ में पाई जाने वाली प्राकृतिक मिठास शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है और कई समस्याओं को भी दूर करती है। गुड़ का सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। मधुमेह रोगियों और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों को छोड़कर। इसके अलावा गुड़ में कैल्शियम, आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, सेलेनियम, मैंगनीज, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन बी12 और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। ये सभी अलग-अलग तरह से शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन महिलाओं के लिए गुड़ का सेवन कुछ ज्यादा ही खास होता है। अगर वे रोजाना गुड़ का एक टुकड़ा और गर्म पानी का सेवन करें तो कई समस्याओं से बचा जा सकता है। क्या आप जानते हैं महिलाओं के लिए गुड़ के टुकड़े और गर्म पानी के सेवन के फायदे:-
यूटीआई संक्रमण में क्या गुड़ यूटीआई के लिए अच्छा है?
क्या आप मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) से पीड़ित हैं? इसलिए गुड़ का सेवन आपके लिए फायदेमंद है। दरअसल, गुड़ मूत्रवर्धक होता है। यह मूत्राशय में सूजन को कम कर सकता है, बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करने के लिए पेशाब को उत्तेजित कर सकता है। इसलिए अगर आपको बार-बार यूटीआई इंफेक्शन की समस्या होती है तो आपको गुड़ और गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए।
मासिक धर्म के दर्द या ऐंठन को कम करता है
गुड़ में कई पोषक तत्व होते हैं, खासकर मैग्नीशियम और सेलेनियम। यह मासिक धर्म के दर्द या ऐंठन को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही यह पीरियड्स के दौरान होने वाली कमजोरी को दूर करने में भी सहायक है। दरअसल, इसमें आयरन होता है जो पीरियड्स की समस्या में प्रभावी रूप से काम करता है।
एनीमिया होना
भारत में महिलाएं अक्सर एनीमिया से पीड़ित रहती हैं और इसलिए महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में आयरन और फोलेट का सेवन करना चाहिए। गुड़ आयरन और फोलेट से भरपूर होता है और आमतौर पर किशोरों और गर्भवती महिलाओं को इसकी सलाह दी जाती है। ऐसे में गुड़ के टुकड़े और गर्म पानी का सेवन करने से यह समस्या दूर हो सकती है।
प्रागार्तव
पीएमएस अक्सर दर्दनाक होता है। ऐसे में थोड़ी मात्रा में गुड़ का सेवन करने से हैप्पी हार्मोन या एंडोर्फिन का उत्पादन हो सकता है। जिससे आप खुश और तनावमुक्त महसूस कर सकते हैं। यह रक्त को शुद्ध करने में भी सहायक है। रोजाना एक चुटकी गुड़ खाने और गुनगुना पानी पीने से खून साफ होता है और मुंहासे और त्वचा संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।
हार्मोनल असंतुलन को कम किया जा सकता है
हार्मोनल असंतुलन के कारण शरीर में कई समस्याएं होती हैं और यह महिलाओं में बहुत आम है। ऐसे में गुड़ और एक टुकड़ा गुनगुने पानी का सेवन करने से हार्मोनल असंतुलन को कम किया जा सकता है। इसके साथ ही यह थायराइड, पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस से पीड़ित महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है। दरअसल, गुड़ को पोटेशियम का अच्छा स्रोत माना जाता है जो सूजन को कम कर सकता है, इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रख सकता है, मेटाबॉलिज्म को बनाए रख सकता है और हार्मोनल असंतुलन को रोक सकता है।
