girls globe
गर्मी के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. गर्मियों में ज्यादातर लोगों को पानी की कमी हो जाती है, जिससे शरीर को काफी नुकसान होता है। इन सभी समस्याओं से बचने के लिए आप रोजाना गेहूं की भूसी का सेवन कर सकते हैं। तो जानिए यह सेहत के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है।
फाडा के फायदे
फाडा (दलिया) में प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और एसिडिटी, कब्ज और पेट संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाते हैं। अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो रोजाना नाश्ते में इसे खाना शुरू कर दें। इससे पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है।
मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद
फाडा एक उच्च फाइबर वाला भोजन है, जिसमें बीटा-ग्लूकन नामक फाइबर होता है। जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और हृदय संबंधी बीमारियों को दूर रखता है। इतना ही नहीं, डायबिटीज के मरीजों के लिए रोजाना नाश्ते में इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मैग्नीशियम और फास्फोरस अच्छी मात्रा में होते हैं। जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है
स्वास्थ्य के अलावा फाड़ा त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और पिंपल्स को कम करने में मदद करता है। रोजाना इसका सेवन करने से चेहरे पर चमक आती है। इसे आप नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में भी खा सकते हैं. यह एक पौष्टिक आहार है, जिसे आप कभी भी खा सकते हैं. ध्यान रखें कि इसका अधिक सेवन कुछ लोगों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
