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Ginger Water Benefit: अदरक एक ऐसा घटक है जो हर भारतीय रसोई में पाया जाता है। जो आपको कई बीमारियों से राहत दिलाने का काम करता है। अदरक का उपयोग चाय, सब्जियों और काढ़े में स्वाद बढ़ाने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है। मतली, पेट दर्द और अन्य पाचन समस्याओं के लिए एक प्रसिद्ध घरेलू उपाय न केवल आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में काम करता है बल्कि आपके हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। अदरक एक इम्युनिटी बूस्टर के रूप में काम करता है और अगर आप अपने दिन की शुरुआत अदरक के पानी से करते हैं, तो यह आपको एक स्वस्थ शुरुआत करने में मदद करेगा। आइए जानते हैं खाली पेट अदरक का पानी पीने के फायदों के बारे में, जो आपकी सेहत को दुरुस्त रखने का काम करता है।
शक्ति बड़ाना
क्या आप पूरी रात सोने के बावजूद सुबह थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं? अगर ऐसा है तो आपको अपने दिन की शुरुआत अदरक का पानी पीकर करनी चाहिए, जो आपको ऊर्जा देने का काम करता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। आप चाय और कॉफी में अदरक के रस की कुछ बूंदें डालकर बिना किसी डर के पी सकते हैं।
जी मिचलाना दूर होता है
अदरक का पानी न सिर्फ जी मिचलाने की समस्या बल्कि उल्टी की समस्या से भी राहत दिलाता है। कच्चे अदरक में पाया जाने वाला अदरक पाचन से जुड़ी समस्या को दूर करता है और पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। इतना ही नहीं, यह मतली जैसी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है। गर्भवती महिलाओं को मतली से राहत पाने के लिए अदरक का पानी पीना चाहिए, जो बच्चों के लिए भी सुरक्षित है।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल
खाली पेट अदरक का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। चूंकि अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं, इसलिए इससे रक्त शर्करा का स्तर नहीं बढ़ता है। इतना ही नहीं, अदरक का पानी हाई ब्लड शुगर लेवल की स्थिति को रोकता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है।
पाचन में राहत अदरक भोजन को शरीर से अच्छे से गुजरने में मदद करता है। इतना ही नहीं, यह पेट दर्द, पेट फूलना और एसिडिटी की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। जिन लोगों को गैस की समस्या है, वे पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने के लिए अदरक का पानी पी सकते हैं। अदरक में मौजूद एंजाइम भोजन के उचित पाचन में मदद करते हैं और शरीर के चयापचय में सुधार करते हैं। मांसपेशियों और मासिक धर्म के दर्द से राहत अदरक में पैराडोल, जिंजरोल और शोगोल होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। सूजन के कारण मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाती है, ऐसे में अगर अदरक का पानी पिया जाए तो दर्द कम करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, यह मासिक धर्म की ऐंठन को भी कम करता है।
