हेल्थ &फिटनेस

मखाना खाने के फायदे: उम्र बढ़ने के साथ शरीर की ताकत कम होने लगती है, लेकिन अगर आप बुढ़ापे में भी जवानी जैसी ऊर्जा चाहते हैं, तो यह ड्राई फ्रूट आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।  Tips To Improve Stamina:  मेडिकल साइंस के अनुसार, 30 की उम्र के बाद शरीर …

हर कोई चाहता है कि वह हर समय जवान और खूबसूरत दिखे लेकिन ऐसा संभव नहीं हो पाता है। क्योंकि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है उसका असर हमारे चेहरे पर दिखने लगता है। चेहरे पर झुर्रियां, त्वचा पर बारीक रेखाएं और झुर्रियां उम्र बढ़ने के लक्षण हैं। लेकिन आप अपनी डाइट …

गर्भावस्था का भोजन: बच्चे की योजना बनाने से पहले सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं? सबसे जरूरी चीज है मां का खाना. यानी जो महिला गर्भधारण करना चाहती है वह किस तरह का भोजन ले रही है। उसका भोजन बहुत पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। क्योंकि, वह जो खाती है उसका असर …

शरीर को स्वस्थ और फिट रहने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इसके लिए मौसमी फल और सब्जियां खाना जरूरी है. शरीर में विटामिन की कमी होने पर छोटी-बड़ी परेशानियां शुरू हो जाती हैं। तो अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए तो क्या …

हार्मोनल परिवर्तन: रजोनिवृत्ति के दौरान, शरीर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन खो देता है। इससे महिलाओं में मूड स्विंग, नींद की समस्या और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हड्डियों की कमजोरी: रजोनिवृत्ति के बाद हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है, जिससे हड्डियां जल्दी …

अगर आप भी अपनी जीवनशैली के कारण समस्याओं से जूझ रहे हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा। आपको दिन की शुरुआत से ही एक बड़ा बदलाव करना होगा। आपको दूध वाली चाय की जगह तेज पत्ते …

चंदन के तेल की मालिश हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो हमारी त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाते हैं, जिससे त्वचा चमकती है। त्वचा कोशिकाएं कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को खत्म करने में सक्षम हैं। चंदन के तेल में सूजन-रोधी गुण …

इस दौरान बाथरूम में दिल का दौरा पड़ना आम बात कही जाती है। इसके पीछे के कारणों को समझना बहुत जरूरी है। विशेषज्ञों ने इसके बारे में कई महत्वपूर्ण बातें बताई हैं, जिन्हें जानकर आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। आइए जानते हैं बाथरूम में सबसे ज्यादा हार्ट अटैक …

30 की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी जीवनशैली में कुछ सुधार करने चाहिए। यह आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाएगा। अगर आप अच्छी डाइट लेंगे तो कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। इससे आप बढ़ती उम्र में भी खूबसूरत दिख सकती हैं। बढ़ती उम्र में …

गर्भाशय कैंसर के लक्षण: आजकल महिलाओं में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे गलत खान-पान, खराब जीवनशैली, आनुवांशिकी और तनाव। रिपोर्ट्स के मुताबिक, भारत में महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर सबसे आम कैंसर है। इसे एंडोमेट्रियल कैंसर या गर्भाशय कैंसर के नाम से भी …