हेल्थ &फिटनेस

मिथक बनाम तथ्य: क्या गर्भावस्था को रोकने के लिए दो कंडोम का उपयोग करना चाहिए? ये सवाल अक्सर आम लोगों के मन में आता है. लेकिन क्या ऐसा करना सही है? बैनर हेल्थ के डॉ. गैलो के अनुसार, कंडोम का सही ढंग से उपयोग करना एसटीआई और गर्भावस्था के जोखिम को …

विटामिन-ए के फायदे: हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए विभिन्न तत्वों की आवश्यकता होती है। जैसे कैल्शियम, विटामिन, खनिज और प्रोटीन। जब भी हम विटामिन की बात करते हैं तो हम विटामिन बी-12 और विटामिन सी की बात करते हैं। ये दोनों तत्व भी शरीर के लिए जरूरी …

मखाना एक अद्भुत सुपरफूड है। यह पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर मखाने का सेवन रोजाना किया जाए तो शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और प्रोटीन की कमी दूर हो जाती है। इसके अलावा यह हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है। आइए जानते हैं यह …

भारत ट्रेकोमा से मुक्त: लंबे समय से ट्रेकोमा से जूझ रहे भारत को आखिरकार आजादी मिल गई है। नेपाल और म्यांमार के बाद भारत अब इस बीमारी को खत्म करने वाला दक्षिण पूर्व एशिया का तीसरा देश बन गया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इस उपलब्धि के लिए भारत को बधाई …

नई दिल्ली: डॉक्टरों के मुताबिक, प्यूरीन युक्त भोजन के सेवन से शरीर में यूरिक एसिड तेजी से बढ़ता है। इसलिए हाई यूरिक एसिड वाले लोगों को अपने आहार को लेकर बहुत सावधान रहना चाहिए। खासतौर पर प्रोटीन और प्यूरीन से भरपूर दालों का सेवन अपने आहार में नहीं करना चाहिए। दाल …

30 साल की उम्र के बाद हड्डियां तेजी से कमजोर होने लगती हैं, लेकिन उनकी ताकत बढ़ाई जा सकती है। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। जब इन पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, तो शरीर हड्डियों के माध्यम से इसकी भरपाई करता है। इससे हड्डियां कमजोर और खोखली …

अंधकारपूर्ण जीवन क्या है, रोशनी का मूल्य क्या है, आँखों का मूल्य क्या है? इन प्रश्नों का उत्तर कोई नग्न प्रत्यक्षदर्शी ही दे सकता है। देश में हर साल 25 अगस्त से 8 सितंबर तक मृत्यु के बाद नेत्रदान का पखवाड़ा मनाया जाता है और हर साल अक्टूबर के दूसरे …

हमारे देश में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं गंभीर होती जा रही हैं। सबसे चिंताजनक बात यह है कि युवाओं में अवसाद और चिंता बढ़ रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया की अनुमानित 3.8 प्रतिशत आबादी तनाव से पीड़ित है, जिसमें 5 प्रतिशत वयस्क (4 प्रतिशत पुरुष और …

आप सुबह खाली पेट कई फल खा सकते हैं. लेकिन खाली पेट फलों का सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए। वहीं कुछ फलों को खाली पेट खाने से बचने की सलाह दी जाती है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अगर सुबह खाली पेट दूध के साथ 2 पके केले खाएं …

जीवन में सफलता हर इंसान की चाहत होती है, लेकिन सभी इसके लिए पर्याप्त प्रयास और प्रयास नहीं कर पाते। आलस्य परिश्रम और लगन के मार्ग में बहुत बड़ी बाधा है। आलस्य एक आम इंसान की आदत है जिसका बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आलस्य का अर्थ है किसी कार्य …