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साउथ सिनेमा से लेकर बॉलीवुड तक अपनी एक्टिंग और गजब की फिटनेस से करोड़ों दिलों पर राज करने वाली सुपरस्टार सामंथा रुथ प्रभु (Samantha Ruth Prabhu) एक बार फिर सोशल मीडिया और हेल्थ गलियारों में चर्चा का विषय बन गई हैं। फिटनेस फ्रीक मानी जाने वाली सामंथा ने अपनी डेली डाइट और बॉडी वेट को लेकर कुछ ऐसे चौंकाने वाले खुलासे किए हैं, जिसने उनके फैंस और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स को हैरान कर दिया है। महज 50 किलोग्राम वजन वाली इस खूबसूरत एक्ट्रेस ने बताया कि दुनिया भर में हेल्दी मानी जाने वाली कुछ चीजें उनकी बॉडी टाइप को बिल्कुल रास नहीं आती हैं। सामंथा के इस नए बयान ने सोशल मीडिया पर डाइट और पर्सनल न्यूट्रिशन को लेकर एक नई बहस छेड़ दी है।
केला और पालक जैसी सुपरफूड्स से क्यों दूरी बना रही हैं सामंथा
आमतौर पर वजन घटाने, मसल्स बनाने और खुद को फिट रखने के लिए डाइटीशियन केला और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक खाने की सलाह देते हैं। लेकिन सामंथा रुथ प्रभु ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी और हालिया बातचीत में साफ किया है कि ‘मुझे केला और पालक सूट नहीं करता।’ मुंबई और हैदराबाद के बड़े सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट्स का कहना है कि हर इंसान की बॉडी का मेटाबॉलिज्म और फूड सेंसिटिविटी अलग होती है। सामंथा अपनी ऑटोइम्यून कंडीशन (मायोसिटिस) से उबरने के बाद से अपनी डाइट को लेकर बेहद सतर्क हैं और वे केवल उन्हीं चीजों का सेवन करती हैं जो उनके ब्लड ग्रुप और जेनेटिक्स के अनुकूल होती हैं।
सिर्फ 50 किलो वजन को मेंटेन रखने के लिए खाती हैं 100 ग्राम प्रोटीन
सामंथा ने अपनी टोंड बॉडी और एब्स का राज खोलते हुए बताया कि वे अपने 50 किलोग्राम शरीर के वजन के हिसाब से रोजाना लगभग 100 ग्राम प्रोटीन का सेवन सुनिश्चित करती हैं। एक आम इंसान के लिए अपने वजन के दोगुने ग्राम में प्रोटीन लेना काफी चुनौतीपूर्ण होता है, लेकिन सामंथा कड़े वर्कआउट सेशन और लीन प्रोटीन सोर्सेज के जरिए इस टारगेट को रोज पूरा करती हैं। दिल्ली, बेंगलुरु और प्रयागराज के फिटनेस ट्रेनर्स के अनुसार, भारी वर्कआउट और मसल्स रिकवरी के लिए इतनी मात्रा में प्रोटीन लेना सामंथा की फिटनेस को बेहतरीन बनाए रखने में सबसे बड़ा कैटलिस्ट साबित हो रहा है।
क्या है सामंथा का नया कस्टमाइज्ड डाइट और वेलनेस प्लान
अपनी डाइट से केला और पालक जैसी चीजों को पूरी तरह बाहर करने के बाद सामंथा अब एक खास तरह की ‘कस्टमाइज्ड एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट’ फॉलो कर रही हैं। वे अपने भोजन में प्लांट-बेस्ड प्रोटीन, चुनिंदा कंद-मूल और आसानी से पचने वाली सब्जियों को शामिल कर रही हैं। सामंथा का मानना है कि फिटनेस का मतलब सिर्फ जिम में पसीना बहाना या अंधाधुंध डाइट फॉलो करना नहीं है, बल्कि यह समझना है कि आपके शरीर की अंदरूनी जरूरतें क्या हैं। सोशल मीडिया पर उनके इस विचार की जमकर तारीफ हो रही है और लोग इसे एक समझदारी भरा फिटनेस गोल मान रहे हैं।