मुंह की बदबू से कम हो रहा है कॉन्फिडेंस? डेंटिस्ट ने बताया असली कारण और दूर करने के 3 आसान घरेलू उपाय

News India Live, Digital Desk: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खान-पान की गलत आदतों के कारण मुंह की बदबू (Bad Breath) एक गंभीर सामाजिक और स्वास्थ्य समस्या बन गई है। कई बार इसकी वजह से व्यक्ति का आत्मविश्वास इस कदर गिर जाता है कि वह लोगों से खुलकर बात करने में भी कतराने लगता है। अक्सर लोग इसे केवल दांतों की सफाई से जोड़कर देखते हैं, लेकिन ‘Braces & Faces Multi-Specialty Dental Centre’ की डेंटल सर्जन डॉ. सांत्वना पयासी के अनुसार, इसके पीछे के कारण कहीं अधिक गहरे हो सकते हैं।

सिर्फ ब्रश न करना ही वजह नहीं, ‘पानी की कमी’ है बड़ा विलेन

डॉ. सांत्वना पयासी बताती हैं कि उनके पास आने वाले कई मरीज दांतों के दर्द से ज्यादा मुंह की दुर्गंध से परेशान रहते हैं। उनके अनुसार, इसका सबसे बड़ा और आम कारण शरीर में पानी की कमी है।

क्या है जेरोस्टोमिया (Xerostomia)? मेडिकल भाषा में मुंह सूखने की स्थिति को जेरोस्टोमिया कहते हैं। जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो मुंह में लार (Saliva) कम बनने लगती है।

लार का महत्व: लार हमारे मुंह के लिए एक ‘नेचुरल माउथवॉश’ की तरह काम करती है। जब इसकी कमी होती है, तो मुंह की सफाई का प्राकृतिक चक्र बिगड़ जाता है और बैक्टीरिया तेजी से पनपने लगते हैं। ये बैक्टीरिया दांतों के बीच फंसे खाने को सड़ाते हैं, जिससे तेज बदबू आने लगती है।

बैक्टीरिया बन सकते हैं मसूड़ों की बीमारी का कारण

अगर समय रहते इस समस्या पर ध्यान न दिया जाए, तो ये बैक्टीरिया केवल बदबू तक सीमित नहीं रहते। ये धीरे-धीरे मसूड़ों की गंभीर बीमारियों, दांतों में कैविटी और सड़न का कारण भी बन सकते हैं।

डॉ. सांत्वना के सुझाव: ऐसे पाएं सांसों की दुर्गंध से छुटकारा

मुंह की बदबू को दूर करने के लिए डॉक्टर ने कुछ सरल और प्रभावी तरीके बताए हैं जिन्हें आप घर पर ही आजमा सकते हैं:

दिनभर में 3-4 लीटर पानी पिएं: पर्याप्त पानी पीने से मुंह सूखता नहीं है और लार का उत्पादन सही बना रहता है, जिससे बैक्टीरिया पनप नहीं पाते।

नमक के पानी से गरारे: गुनगुने पानी में थोड़ा नमक डालकर गरारे करना एक रामबाण उपाय है। इससे न केवल कीटाणु खत्म होते हैं, बल्कि मसूड़ों की सूजन में भी आराम मिलता है।

प्रोफेशनल क्लीनिंग (Scaling): कई बार ब्रश करने के बावजूद दांतों के कोनों में गंदगी जमा रह जाती है। डॉक्टर की सलाह है कि हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट के पास जाकर प्रोफेशनल क्लीनिंग जरूर करानी चाहिए।