हेल्थ &फिटनेस

खराब कोलेस्ट्रॉल: खाने-पीने की चीजों से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। खराब कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे शरीर की नसों में जमा होने लगता है। हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और अच्छा कोलेस्ट्रॉल दोनों होते हैं। लेकिन जब इनका स्तर संतुलित नहीं होता तो कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं।  खासकर जब शरीर में …

बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण ज्यादातर लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं। हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, अच्छा और बुरा। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं कि कोलेस्ट्रॉल को …

जोड़ों के दर्द का इलाज: आजकल गतिहीन जीवन और बाहरी गतिविधियों की कमी के कारण कई लोग जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। गठिया, कूल्हे का दर्द, सूजन और कुछ अन्य स्थितियाँ जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती हैं। इस …

अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को कैसे सुधारें:  मस्तिष्क हमारे शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है जो पूरे शरीर को नियंत्रित करता है, इसलिए यदि हम बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं तो हमें मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना होगा। मस्तिष्क की मदद से शारीरिक कार्यप्रणाली, स्मरण शक्ति, व्यक्तिगत …

करी पत्ते के फायदे:  अगर हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं तो हमें दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करनी चाहिए। ऐसे में करी पत्ता चबाना एक अच्छा अभ्यास है। इस पत्ते की मदद से अक्सर साउथ इंडियन डिश बनाई जाती है, ये काफी स्वादिष्ट होती है. भारत के …

साइलेंट हार्ट अटैक के चेतावनी संकेत:  भारत की जीवनशैली और खान-पान ऐसा है कि यहां हार्ट अटैक बहुत आम है, लेकिन क्या आपने सुना है कि किसी व्यक्ति को साइलेंट हार्ट अटैक भी आ सकता है, यह बीमारी बहुत खतरनाक है और आपकी जान भी ले सकती है। भी ले सकते …

थैलेसीमिया क्या है:  थैलेसीमिया एक वंशानुगत रक्त विकार है जिसमें हमारा शरीर असामान्य रूप से हीमोग्लोबिन का उत्पादन शुरू कर देता है। हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन अणु है जो लाल रक्त कोशिकाओं को ले जाता है। इस रोग के मरीजों के शरीर में आरबीसी का विनाश होने लगता है जिससे एनीमिया हो …

भारत, जिसे कभी मधुमेह की राजधानी कहा जाता था, अब कैंसर के मामलों में तेजी से वृद्धि के कारण “विश्व की कैंसर राजधानी” बनने की राह पर है। अपोलो हॉस्पिटल द्वारा जारी ‘हेल्थ ऑफ नेशन रिपोर्ट 2024’ में सामने आई यह जानकारी देश के स्वास्थ्य को लेकर गंभीर सवाल खड़े …

1. तला हुआ खाना तले हुए खाद्य पदार्थों में अस्वास्थ्यकर वसा की मात्रा अधिक होती है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा कर सकती है, इसलिए गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है और इसके बजाय ग्रिल्ड चिकन या मछली का चयन करें। आप चाहें तो वर्कआउट …

गुस्सा आपके दिल की सेहत के लिए क्यों बुरा है:  क्या आप अक्सर गुस्सा करते हैं और उस पर काबू नहीं रख पाते हैं, जिसके बाद आप बहुत आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया देते हैं, तो यह आत्म-विनाश का कारण बन सकता है, क्योंकि इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। …