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विश्व मधुमेह दिवस 2023: मधुमेह एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है। इस बीमारी के प्रति लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से हर साल 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है। वैसे, मधुमेह आनुवंशिक भी है और दूसरा, आपकी खराब जीवनशैली के कारण मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है। मधुमेह रोगी के रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक होना और सामान्य से कम न होना अच्छा रहता है। आप समय-समय पर स्वास्थ्य जांच के जरिए इसकी स्थिति की जांच कर सकते हैं। शुगर लेवल का अचानक बढ़ना या अचानक कम होना, दोनों ही स्थितियां मरीज के लिए खतरनाक होती हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में, जो डायबिटीज का कारण बन सकती हैं।
7 ‘एस’ जो मधुमेह का कारण बन सकते हैं
नींद
अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है, इससे तनाव दूर होता है और तनाव दूर होने से कई समस्याएं कम हो जाती हैं। रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है।
आसीन जीवन शैली
अगर आपकी शारीरिक सक्रियता शून्य है तो समझ लीजिए कि आप कई बीमारियों को न्योता दे रहे हैं। दरअसल, हम जो भी खाते हैं, अगर कोई कदम नहीं उठाते तो वह फैट के रूप में शरीर में जमा होने लगता है। जिससे मोटापा बढ़ता है. मोटापा कई हार्मोनल बदलावों का कारण बनता है, जो शरीर के कार्यों को प्रभावित कर सकता है।
तनाव
किसी भी प्रकार का तनाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। तनाव से रक्तचाप बढ़ सकता है। बीपी बढ़ने से शुगर लेवल भी ऊपर-नीचे होता रहता है।
नमक
भोजन में बहुत अधिक नमक बीपी बढ़ाता है और जैसा कि ऊपर बताया गया है, रक्तचाप शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है।
चीनी
हम सभी जानते हैं कि खाने में ज्यादा चीनी या मीठा खाने से शुगर लेवल बढ़ जाता है। यदि आप मीठे के शौकीन हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए व्यायाम करें कि आपका शर्करा स्तर न बढ़े।
धूम्रपान
धूम्रपान फेफड़ों के साथ-साथ हृदय पर भी असर डालता है। धूम्रपान इंसुलिन के काम करने के तरीके को प्रभावित करता है।
आत्माओं
शराब का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। इससे मोटापे के साथ-साथ बीपी और डायबिटीज बढ़ने की भी पूरी संभावना है।
