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सफेद बाल: सफेद बाल अब उम्र बढ़ने की निशानी नहीं रहे। क्योंकि 25 साल की उम्र में भी कई लोगों के सिर पर सफेद बाल नजर आने लगते हैं। सफ़ेद बाल उम्र बढ़ने का संकेत है। इसीलिए अगर सिर पर बाल सफेद दिखने लगें तो तनाव बढ़ जाता है। सफेद बालों के कारण आत्मविश्वास भी कम हो जाता है। अगर कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगे हैं तो कुछ दैनिक आदतों को बदलकर सफेद बालों को बढ़ने से रोका जा सकता है। आइए आज हम आपको ऐसी पांच बातों के बारे में बताते हैं जिनका अगर आप ध्यान रखेंगे तो अगर आप बूढ़े भी हो जाएंगे तो भी आपके सिर के बाल काले रहेंगे।
तनाव से दूर रहें
भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव से कोई नहीं बच सकता। जिम्मेदारियों के कारण तनाव बढ़ना सामान्य बात है। शोध के मुताबिक तनाव और स्ट्रेस के कारण सिर के बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं। इसलिए जितना हो सके मन को शांत रखें। तनाव मुक्त रहने के लिए मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं।
अस्वास्थ्यकर भोजन से दूर रहें
ज्यादातर लोगों को ऑयली और जंक फूड खाना पसंद होता है. ऐसा खाना स्वादिष्ट तो लगता है लेकिन बालों को नुकसान पहुंचाता है. जो लोग नियमित रूप से इस तरह का खाना खाते हैं उनके बाल जल्दी सफेद हो जाते हैं। क्योंकि ऐसे भोजन में पोषक तत्वों की कमी होती है। ऐसे भोजन के बजाय प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन और जिंक से भरपूर भोजन करना चाहिए
पर्याप्त नींद
नींद की कमी से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इससे सेहत और मानसिक स्थिति भी खराब हो जाती है। लेकिन सबसे ज्यादा असर बालों पर पड़ता है। एक वयस्क को नियमित रूप से सात से आठ घंटे सोना चाहिए। अगर आप रोजाना कम सोएंगे तो आप सफेद बालों को बढ़ने से नहीं रोक पाएंगे।
तेल मालिश
बालों को अंदर के साथ-साथ बाहर से भी पोषण की जरूरत होती है। अगर आप सफेद बालों को रोकना चाहते हैं तो नियमित रूप से अपने बालों की तेल से मालिश करते रहें। तेल मालिश के लिए आप नारियल तेल, सरसों तेल या जैतून तेल का उपयोग कर सकते हैं।
नशा छोड़ो
आजकल युवाओं को सिगरेट, बीडीएस, सिगार, हुक्का आदि की लत लग गई है। इन सभी आदतों का असर बालों पर भी पड़ता है और बाल जल्दी सफेद हो जाते हैं। अगर आप बालों को सफेद होने से रोकना चाहते हैं तो आपको इस तरह की लत को छोड़ देना चाहिए।
