Sleep Is Necessary : इन लोगों को 8 घंटे ही नहीं बल्कि इससे भी ज्यादा नींद की जरूरत होती है, नहीं तो सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

नींद है जरूरी:   स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी और गहरी नींद जरूरी है। सामान्य तौर पर स्वास्थ्य विशेषज्ञ 24 घंटे में लगभग 8 घंटे की नींद की सलाह देते हैं। यह हमारे शरीर को आराम देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है? ऐसे में उनके सोने का समय और पैटर्न भी अलग-अलग रहता है। अगर कुछ लोग निर्धारित समय से ज्यादा सोते हैं तो उनके शरीर को नुकसान हो सकता है। साथ ही कम होना भी शरीर को नुकसान पहुंचाता है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके शरीर को सिर्फ 8 घंटे की नहीं बल्कि इससे भी ज्यादा घंटों की नींद की जरूरत होती है। आइए जानते हैं इसके बारे में-

कुछ लोगों के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी है

आमतौर पर हम सभी सोचते हैं कि 8 घंटे की नींद हमारी सेहत के लिए काफी है। लेकिन अगर आप अभी भी सुस्ती या कमजोरी महसूस कर रहे हैं, तो आपको थोड़ी और नींद की जरूरत है। इसे 9 से 10 घंटे तक भी बढ़ाया जा सकता है. आइए जानते हैं किन स्थितियों में 8 घंटे से ज्यादा नींद की जरूरत होती है?

ऋतु परिवर्तन

 

जब मौसम बदलता है तो हमारे शरीर का स्वरूप भी बदलता है। खासतौर पर नींद के पैटर्न में बदलाव आ रहा है। मौसम बदलने पर कुछ लोगों को सामान्य से अधिक नींद की आवश्यकता होती है। दरअसल, कभी-कभी मौसम में बदलाव होता है, जिसके कारण हमें रात में अच्छी नींद नहीं आती है, जिसके कारण हम सुबह देर से उठते हैं।

मासिक धर्म के दौरान

पीरियड्स के दौरान एक महिला के शरीर में कई आंतरिक बदलाव होते हैं। इस दौरान उन्हें काफी कमजोरी और थकान महसूस होती है। इसलिए महिलाओं को मासिक धर्म चक्र के दौरान लगभग 9 घंटे की नींद की जरूरत होती है। ताकि वह इन परिस्थितियों में सहज महसूस कर सके।