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लाल केले के फायदे: बहुत कम लोग जानते हैं कि लाल केले पीले केले के समान होते हैं। बहुत ही कम लोग लाल केले का इस्तेमाल करते होंगे, क्योंकि भारत में आमतौर पर हरे और पीले केले का ही इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन बाजार में अब लाल केले भी उपलब्ध हैं। लाल केले की खेती भारत में भी शुरू हो गई है। ऐसा इसलिए क्योंकि लोग जानने लगे हैं कि लाल केला खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं।
लेकिन अभी भी बहुत से लोग ऐसे होंगे जो लाल केले के फायदों के बारे में नहीं जानते होंगे. अगर आप भी लाल केले के फायदों से अनजान हैं तो आइए आज हम आपको बताते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि लाल केले पीले केले की तुलना में अधिक पौष्टिक होते हैं। लाल केला खाना मुख्य रूप से 4 तरह से फायदेमंद होता है। इन 4 फायदों के बारे में जानकर आप भी यह तय कर लेंगे कि बाजार में लाल केले कहां मिलेंगे।
लाल केला खाने के फायदे
पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है
लाल केले बीटा कैरोटीन और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। कहा जाता है कि लाल केला पुरुष प्रजनन शक्ति और कामेच्छा को बढ़ाता है। लाल केले में मौजूद तत्व पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। इसे खाने से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन भी नियंत्रित होता है, जो पुरुष ऊर्जा को बढ़ाता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
लाल केले में ल्यूटिन और बीटा कैरोनॉइड्स होते हैं। इन पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा के कारण लाल केला आंखों की कमजोरी को दूर करता है। लाल केला उम्र के साथ आंखों की समस्याओं को दूर करता है।
त्वचा और बालों के लिए एक उपाय
लाल केले में कैरोटीनॉयड होता है जो बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोकता है। लाल केला त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है। यह त्वचा और बाल दोनों को खूबसूरत बनाता है। खासतौर पर उन लोगों को केले का सेवन करना चाहिए जो बाल झड़ने की वजह से गंजे होने लगे हैं। लाल केला खाने से त्वचा से झुर्रियां भी कम होती हैं और बालों के झड़ने की समस्या भी दूर होती है।
रक्त शुद्ध होता है
लाल केले में रक्त को शुद्ध करने की भी क्षमता होती है। लाल केले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर में हीमोग्लोबिन और आयरन के स्तर को बढ़ाते हैं। लाल केले में विटामिन बी6 प्रचुर मात्रा में होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। लाल केला खाने से एनीमिया जैसी बीमारी जल्दी ठीक हो जाती है
लाल केला खाने का समय
लाल केला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर को ये सभी पोषक तत्व मिलने के लिए इसे सही समय पर खाना जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, लाल केला सुबह खाली पेट खाना चाहिए। अगर आप सुबह खाली पेट नहीं खा सकते तो शाम 4 बजे से पहले केला खा लें. तो केला खाने की गलती न करें. अगर आप शाम के बाद केला खाते हैं तो आपको भारीपन महसूस होता है और शरीर में आलस्य बढ़ता है।
