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मई के महीने में सूरज की तपिश और भयंकर गर्मी का सीधा असर हमारी सेहत के साथ-साथ स्किन पर भी दिखने लगा है। लगातार तेज धूप और हीट के संपर्क में रहने के कारण त्वचा पर रैशेज, खुजली, लाल दाने और घमौरियां (Prickly Heat) होना एक बेहद आम समस्या है। ये घमौरियां न सिर्फ देखने में खराब लगती हैं, बल्कि इनमें होने वाली तेज खुजली और जलन इंसान को बुरी तरह परेशान और इरिटेट कर देती है।
शरीर के जिन हिस्सों पर सबसे ज्यादा पसीना आता है और वह जगह जल्दी सूख नहीं पाती, वहां घमौरियां सबसे तेजी से पनपती हैं। आमतौर पर गर्दन, पीठ, कमर और सीने पर घमौरियां ज्यादा होती हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान घरेलू उपाय आपको दवाइयों के बिना ही प्राकृतिक रूप से राहत और ठंडक दे सकते हैं।
घमौरियों से निजात पाने के 5 सबसे असरदार घरेलू उपाय
1. नीम के पानी से नहाएं (Anti-Bacterial Bath)
गर्मियों में पसीना और गंदगी जमा होने से त्वचा पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो घमौरियों का मुख्य कारण हैं।
कैसे करें इस्तेमाल: नहाने के पानी में 10-12 नीम की पत्तियों को डालकर अच्छी तरह उबाल लें। अब इस पानी को अपनी नहाने की बाल्टी में मिक्स करें। नीम में भरपूर मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल तत्व होते हैं, जो रैशेज को ठीक करते हैं और त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं। आप चाहें तो नीम के गुणों वाला साबुन भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. ओट्स का पैक (Oatmeal Pack for Relief)
ओट्स में बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा की सूजन, लालिमा और खुजली को शांत करने में मददगार होते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल: एक कप ओट्स को मिक्सी में पीसकर पाउडर बना लें। इसे ठंडे पानी की बाल्टी में मिलाकर ‘ओटमील बाथ’ ले सकते हैं। अगर ऐसा संभव न हो, तो ओट्स के पाउडर में हल्का पानी मिलाकर एक पेस्ट (पैक) तैयार करें। इस पैक को गर्दन, पीठ या कमर के प्रभावित हिस्से पर लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें और फिर ठंडे पानी से साफ कर लें।
3. चंदन का लेप (Natural Coolant)
चंदन को आयुर्वेद में सबसे बेहतरीन ‘नेचुरल कूलेंट’ (प्राकृतिक शीतलता देने वाला) माना गया है। यह त्वचा की गर्मी को सोख लेता है।
कैसे करें इस्तेमाल: चंदन की लकड़ी को घिसकर या शुद्ध चंदन पाउडर में थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर एक पतला पेस्ट बना लें। इस लेप को रोजाना घमौरियों वाली जगह पर लगाएं। यह त्वचा को अंदरूनी ठंडक देगा जिससे जलन और खुजली तुरंत शांत हो जाएगी।
4. खीरा और एलोवेरा का जादुई पेस्ट (Cucumber & Aloe Vera Pack)
अगर घमौरियों की वजह से त्वचा में तेज चुभन और जलन हो रही है, तो घर में मौजूद खीरा और एलोवेरा सबसे त्वरित राहत पहुंचा सकते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल: खीरे को कद्दूकस करके या पीसकर उसका पेस्ट बना लें और उसमें ताजा एलोवेरा जेल मिलाएं। इस ठंडे-ठंडे पेस्ट को घमौरियों वाले पूरे हिस्से पर लगाकर छोड़ दें। आधे घंटे बाद इसे नॉर्मल पानी से धो लें। यह स्किन को हाइड्रेट और कूल रखने का सबसे बेस्ट तरीका है।
5. शरीर की साफ-सफाई है सबसे जरूरी
घमौरियों से बचने का सबसे पहला नियम हाइजीन (सफाई) है। गर्मियों में दिन में कम से कम एक या दो बार अच्छे एंटी-बैक्टीरियल साबुन से शरीर को अच्छी तरह साफ करके नहाएं। शरीर के हर कोने की सफाई जरूरी है ताकि मैल, गंदगी और पसीना त्वचा के रोमछिद्रों (Pores) को ब्लॉक न कर सकें।
भूलकर भी न करें यह गलती: टैल्कम पाउडर का न करें इस्तेमाल
अक्सर लोग घमौरियां होते ही उन पर तरह-तरह के टैल्कम पाउडर या ठंडे खुशबूदार पाउडर छिड़कने लगते हैं, जो कि त्वचा के लिए काफी नुकसानदायक (Harmful) हो सकता है।
क्यों है नुकसानदेह: चाहे मेडिकेटेड पाउडर हो या सिंपल टैल्कम पाउडर, इन्हें घमौरियों पर लगाने से ये त्वचा के रोमछिद्रों (Pores) को पूरी तरह से बंद कर देते हैं। रोमछिद्र बंद होने से भीतर का पसीना बाहर नहीं निकल पाता, जिससे बैक्टीरिया और ज्यादा पनपते हैं और घमौरियां घटने के बजाय और ज्यादा बढ़ जाती हैं। इसलिए पाउडर की जगह हमेशा ऊपर बताए गए प्राकृतिक और ठंडे पेस्ट का ही इस्तेमाल करें।