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जोड़ों के दर्द का इलाज: आजकल गतिहीन जीवन और बाहरी गतिविधियों की कमी के कारण कई लोग जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। गठिया, कूल्हे का दर्द, सूजन और कुछ अन्य स्थितियाँ जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती हैं।
इस संबंध में डॉक्टर का कहना है कि जोड़ों का दर्द ऑस्टियोपोरोसिस-ऑस्टियोआर्थराइटिस नामक बीमारी का मुख्य कारण माना जाता है। समय के साथ यह समस्या युवाओं में भी देखी जा रही है और इसका खतरा भी बढ़ता जा रहा है।
जब आपके जोड़ों में आर्टिकुलर कार्टिलेज टूट जाता है, तो ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है। इस स्थिति में जोड़ की हड्डियां आपस में रगड़ती हैं और इस घर्षण के कारण तेज दर्द महसूस हो सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा, जीवनशैली और खान-पान में गड़बड़ी भी जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकती है। अगर आपको भी अक्सर यह समस्या होती है तो किसी विशेषज्ञ से जरूर सलाह लें और दर्द के कारण का उचित निदान कराएं। इस रिपोर्ट में हम जानेंगे कि किन घरेलू नुस्खों की मदद से हम जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं?
गठिया की समस्या- स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गठिया के कारणों और जोड़ों के दर्द के लक्षणों के आधार पर इसके इलाज के तरीके सभी लोगों के लिए अलग-अलग हो सकते हैं।
गठिया मुख्यतः दो प्रकार का होता है- सूजन वाला और गैर सूजन वाला। गैर-भड़काऊ गठिया में, दवाओं के बिना भी, कुछ उपचारों की मदद से लक्षणों से राहत पाई जा सकती है। अगर आप भी बार-बार जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो इन उपायों को गंभीरता से लेना चाहिए।
नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग करें – जोड़ों के दर्द के शुरुआती चरण में नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग से गठिया की सूजन को कम किया जा सकता है और जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है। स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव कम होता है और रक्त संचार सही बना रहता है। मांसपेशियों में रक्त संचार सही बनाए रखने से दर्द से राहत मिल सकती है।
गर्मी-ठंडी थेरेपी – प्रभावित जोड़ों पर गर्मी-ठंडी थेरेपी लगाने से भी दर्द और सूजन से अस्थायी राहत मिल सकती है। गर्म पानी से स्नान या हीटिंग पैड जैसी हीट थेरेपी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, और मांसपेशियों की कठोरता को कम करती है।
जबकि आइस पैक जैसी ठंडी थेरेपी सूजन और जोड़ों के दर्द को कम कर सकती है। कोल्ड थेरेपी की मदद से दर्द रिसेप्टर्स को सुन्न कर दिया जाता है। ये उपाय भी दर्द से राहत दिलाने में काफी कारगर साबित हो सकते हैं.
वजन को बढ़ने से रोकना महत्वपूर्ण है – अतिरिक्त वजन घुटनों और कूल्हों जैसे जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है, जिससे दर्द और सूजन हो सकती है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम वजन को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है।
जोड़ों पर तनाव और परेशानी को कम करने के लिए शरीर का वजन कम रखना जरूरी है। जीवनशैली और आहार में सुधार करने से जोड़ों की समस्याओं में काफी हद तक सुधार हो सकता है।
