girls globe
हाई ब्लड प्रेशर: स्वस्थ रहने के लिए किसी भी व्यक्ति का बीपी लेवल ठीक रहना बहुत जरूरी है। बीपी का बढ़ना या कम होना दोनों ही सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है या बार-बार गिरता है तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। निम्न और उच्च रक्तचाप दोनों को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ आहार, उचित जीवनशैली और जलयोजन आवश्यक है। ऐसा माना जाता है कि पानी पीने से बीपी कम होता है। क्या वाकई ऐसा है तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट से इसके बारे में। यह जानकारी दे रहे हैं डॉ. विनीत बंगा. वह फोर्टिस अस्पताल, फ़रीदाबाद में न्यूरोलॉजी के निदेशक हैं।
क्या पानी पीने से रक्तचाप कम हो सकता है?
- पानी पीने से बीपी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, हालांकि इसे एकमात्र समाधान नहीं माना जाना चाहिए।
- कई कारक बीपी विनियमन को प्रभावित करते हैं। इसमें हाइड्रेशन अहम है.
- जब हमारा शरीर ठीक से हाइड्रेटेड होता है, तो रक्त वाहिकाएं आराम करती हैं और इसके कारण रक्त आसानी से प्रवाहित होता है और बीपी को कम करने में मदद मिलती है।
- वहीं, जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है, तो यह रक्त को गाढ़ा कर देता है और हृदय के लिए रक्त पंप करना कठिन बना देता है। इससे बीपी बढ़ सकता है.
- जब आप दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो इससे किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। रक्त की मात्रा और सोडियम के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
- जब गुर्दे ठीक से काम कर रहे होते हैं, तो वे शरीर से अतिरिक्त नमक को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे रक्त वाहिकाओं पर तनाव कम होता है और बीपी नियंत्रित रहता है।
- हालांकि, बीपी को कंट्रोल करने के लिए पानी पीना फायदेमंद है। लेकिन, यह भी समझना जरूरी है कि सिर्फ पानी पीने से बीपी को कंट्रोल नहीं किया जा सकता है।
- अगर आपका बीपी हाई है तो आपको उचित आहार लेना चाहिए। भोजन में सोडियम की मात्रा कम रखनी चाहिए। इसके साथ ही नियमित व्यायाम करें और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं भी लें।
- हाइड्रेटेड रहना बीपी और हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन, इसे ही एकमात्र समाधान मानना ग़लत है.
