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आजकल बहुत से लोग बढ़ते वजन का सामना कर रहे हैं, सिर्फ मध्यम आयु वर्ग के लोग ही नहीं बल्कि कई युवा भी पेट और कमर में चर्बी के जमाव से परेशान हैं। इसका कारण आमतौर पर हमारा गड़बड़ खान-पान और अजीबोगरीब लाइफ़स्टाइल होता है। मोटापे के कारण हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। फिटनेस पाने के लिए हम अक्सर बॉलीवुड सेलेब्रिटीज़ को फॉलो करते हैं। भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स ने बताया कि अगर आप एक खास हरी पत्ती का सेवन करते हैं तो आप आसानी से फिटनेस हासिल कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए खाएं ये पत्ता
निखिल वत्स के अनुसार, गोटू कोला हर्ब वजन घटाने के लिए बहुत कारगर साबित हो सकती है। इसे वैज्ञानिक भाषा में सेंटेला एशियाटिका और संस्कृत में मंडूकपर्णी कहा जाता है। यह एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है।
गोटू कोला से आप अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं?
कोला के पत्ते (गोटू कोला हर्ब) किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं हैं, इसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है। सेंटेला एशियाटिका में मौजूद पोषक तत्व और गुण वजन कम करने में मदद करते हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार, गोटू कोला में एंटी-ओबेसिटी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
गोटू कोला के पत्तों का सेवन कैसे करें?
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले गोटू कोला के पत्तों को साफ कर लें और उसे पीसकर पेस्ट तैयार कर लें और सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी या दूध में मिलाकर पी लें। अगर आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो कुछ ही दिनों में शरीर की चर्बी कम होने लगेगी और इसका असर साफ दिखाई देने लगेगा।
